Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 264 | 7 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
250
|
240 | 56.3 | 1.7 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Хлебцы Цельнозерновые (Хлебцы Молодцы) |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 280 | 340 | 62 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо |
100
|
115 | 22.6 | 1.9 | 0.1 |
Шампиньоны [Тульский Шампиньон] |
200
|
34 | 7.2 | 0.8 | 3.8 |
Соевый соус |
50
|
26.5 | 4.1 | 0.3 | 2.1 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 490 | 43 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 21.6 |
Итого | 450 | 243 | 13 | 11 | 21 |
Итого за день | 3180 | 1431 | 127 | 43 | 132 |