peysolnze
04.02.2019 01:27

Дневник питания за 02.02.2019

А вот в этот день я была мега молодец. Все почти идеально по бжу. Великолепно. Насчет макро-микро элементов я вообще не переживаю и не слежу ибо пью витамины,сюда их не записываю,но там вся суточная норма есть.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Соус Барбекю [Heinz]
40
48 0.4 0 11.6
Хлебцы Цельнозерновые (Хлебцы Молодцы)
5
14.5 0.5 0.1 2.9
икра с коп. лососем
20
74.8 1.2 7.3 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
икра с коп. лососем
100
374 6 36.4 5.7
Хлебцы Цельнозерновые (Хлебцы Молодцы)
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Вишневая Черешня [Любимый Сад]
600
270 0 0 66
Творог Обезжиреный [Простоквашино]
180
135 31 1.1 2.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ