peysolnze
05.02.2019 16:55

Дневник питания за 04.02.2019

Пришлось отложить зал до лучших времен из-за женских проблем :с

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4.8 8 29.6
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]
20
45.8 2.6 0.9 6.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Хлебцы Цельнозерновые (Хлебцы Молодцы)
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Икра Трески [Золотой Улов]
20
25.6 4.6 0.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Шампиньоны
150
40.5 6.5 1.5 0.2
Куриная грудка (филе)
125
141.3 29.5 2.4 0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные
100
119 2.7 10 4.5
Соевый Соус Классический [Sen Soy]
20
12 0.8 0 2.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Шампиньоны
150
40.5 6.5 1.5 0.2
Куриная грудка (филе)
125
141.3 29.5 2.4 0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные
100
119 2.7 10 4.5
Соевый Соус Классический [Sen Soy]
20
12 0.8 0 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Mazabuganga 05.02.2019 17:05
На время?
peysolnze 05.02.2019 18:59
Mazabuganga, завтра пойду. Вчера вообще не могла с кровати встать. Второй день-всегда самое неприятное. Но завтра уже вообще должно быть нормально.
Mazabuganga 05.02.2019 19:45
peysolnze, ой нет . У меня сосуды слабые, я себе отпуск беру))пару раз сознание на тренировках теряла)) так что... аккуратнее)
peysolnze 05.02.2019 21:35
Mazabuganga, я вот сегодня читала на этот счет,говорит девушка одна,да,лучше отпуск брать дня на три минимум,ничего страшного не произойдет. Но у меня все сводится к одному ооооочень тяжелому дню,а остальные очень легко проходят.
Mazabuganga 05.02.2019 21:43
peysolnze, ну в любом случае нужно смотреть по самочувствию. )))
Интересные блоги
Новые рецепты