peysolnze
05.02.2019 22:56
Дневник питания за 05.02.2019
Уже 16 дней без сладкого. Думала,что очень тяжело без него будет,но
нет. Очень легко переношу. Бывают мысли купить что-нибудь
эдакого,только когда очень голодна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка [Сибирская Клетчатка] |
20
|
45.8 | 2.6 | 0.9 | 6.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| Итого | 820 | 150 | 4 | 1 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Цельнозерновые (Хлебцы Молодцы) |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Икра Трески [Золотой Улов] |
20
|
25.6 | 4.6 | 0.4 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 54 | 5 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Соус Барбекю [Heinz] |
40
|
48 | 0.4 | 0 | 11.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 532 | 65 | 11 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Семечки Жареные [Бабкины Семечки] |
30
|
174.3 | 8.1 | 14.7 | 2.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 318 | 10 | 15 | 34 |
| Итого за день | 3020 | 1056 | 86 | 29 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
