Дневник питания за 05.02.2019

Уже 16 дней без сладкого. Думала,что очень тяжело без него будет,но нет. Очень легко переношу. Бывают мысли купить что-нибудь эдакого,только когда очень голодна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]	20	45.8	2.6	0.9	6.7
Вода	500	0	0	0	0
Грейпфрут	300	105	2.1	0.6	19.5
Итого	820	150	4	1	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Цельнозерновые (Хлебцы Молодцы)	10	29	1	0.2	5.7
Икра Трески [Золотой Улов]	20	25.6	4.6	0.4	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	530	54	5	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Куриная грудка (филе)	250	282.5	59	4.8	1
Соус Барбекю [Heinz]	40	48	0.4	0	11.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	990	532	65	11	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Семечки Жареные [Бабкины Семечки]	30	174.3	8.1	14.7	2.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	680	318	10	15	34
Итого за день	3020	1056	86	29	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.