Дневник питания за 10.02.2019

Наконец-таки приехала домой,как же это приятно.Очень боялась насчет сладкого,молодй человек не может жить без чего-нибудь вкусненького к чаю,но,как оказалось,к сладостям теперь я соверленно равнодушна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	200	288	4.8	7	51.6
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Соевый Соус [Сэн Сой]	50	30	2	0	5.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	900	487	42	9	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Семечки [Бабкины Семечки]	60	348.6	16.2	29.4	5.1
Итого	710	492	18	30	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Сардины Натуральные с Добавлением Масла [Аквамарин]	100	220	19	16	0
Итого	600	416	26	16	40
Итого за день	2210	1396	86	56	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Софья 11.02.2019 15:19

Извините, вопрос, 60 граммов неочищенных семечек? Сейчас пойду посмотрю на весах сколько это, я столько, наверное за раз не съем)