Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 101 | 3 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Протеиновый Порошок [Nutrilite] |
20
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
Итого | 170 | 224 | 18 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Сыр "Косичка Копченая" [Сырный Дом] |
20
|
56 | 4.4 | 4.2 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 972 | 466 | 45 | 27 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 100 | 60 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 2742 | 851 | 67 | 33 | 68 |