peysolnze
16.02.2019 22:21

Дневник питания за 16.02.2019

Селедка с жареной картохой-это очень плахая идея для желудка. Очень жирное и тяжелое сочетание. Сегодня первый раз за месяц поела сладкое-овсяное печенье. Оно того не стоило, честно говоря, но молодой человек настоял.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6.8 29.2
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
200
384 5.6 19.2 47
сельдь филе в масле
100
234 18 18 0
Вода
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 1% жирности
100
72 12.4 1 2.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
30
135 1.9 5.4 19.8
Вода
600
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Порошок [Nutrilite]
25
100 20 1.3 0.8
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги