peysolnze
18.02.2019 22:25

Дневник питания за 18.02.2019

Все очень даже неплохо,учитывая тот факт,что сегодня провела день вне дома.У родителей в квартире не оказалось фруктов,а у меня денег на них. Пришлось выбирать между фруктами и адекватным ужином. В силу чего съела пару конфет,но по углеводам добить так и не удалось... Ну и черт с ними...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Килька Черноморская Обжаренная в Томатном Соусе [Аквамарин]
240
422.4 31.2 28.8 9.6
Хлеб Черный [Fazer]
10
23 0.6 0.1 4.8
Колбаса вареная, докторская
10
25.7 1.3 2.2 0.2
Кетчуп
5
5.1 0.1 0 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Перловая крупа
30
94.5 2.8 0.3 20.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Горбуша, с костями, консервированная
150
193.5 29.5 7.5 0
Макароны из муки 1 сорта
30
99.9 3.4 0.5 20.5
Протеиновый Порошок [Nutrilite]
10
40 8 0.5 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага в Шоколаде [Кремлина]
20
78.8 0.7 2.9 12.5
Колбаса вареная, докторская
10
25.7 1.3 2.2 0.2
Хлеб Черный [Fazer]
10
23 0.6 0.1 4.8
Кетчуп
5
5.1 0.1 0 1.4
Конфета Золотой Степ [Славянка]
1
92 2.2 5.6 9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы