Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 130 | 5 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лесные Ягоды [Имунеле] |
100
|
70 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нагетсы Куриные Классические [Мираторг] |
100
|
207 | 14.1 | 9 | 17.5 |
Итого | 800 | 277 | 16 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
Итого | 20 | 116 | 4 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
Сметана 20% жирности |
200
|
412 | 5 | 40 | 6.8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1205 | 677 | 55 | 44 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 330 | 268 | 40 | 1 | 20 |
Итого за день | 3075 | 1470 | 121 | 70 | 83 |