KernsTon
22.01.2019 22:59

Дневник питания за 22.01.2019

Первый день тут. Похоже, что не совсем правильно указал то, что было сьедено.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
250
145 1.7 2.5 28
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
150
135 6 2.3 21.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Котлеты натуральные паровые
120
251.8 10.6 23.3 0
Рассольник
300
121.2 2.7 4.8 17.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
160
246.4 16.9 18.7 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 23.01.2019 01:10
Воды совсем нет...забыли указать? Омлет готовился без масла? Как-то мало ели за день?
KernsTon 23.01.2019 07:29
Anna  Perepelitsa, да, воду не указал. Спасибо) В омлете мл 10 хорошего масла (типа льняного или оливкового) указал все, что что ел. Может чутка с граммовкой промахнулся. Но указал все. Может из предложенного в списке не то выбрал. Из-за этого ккал мало.
Квант Счастья 23.01.2019 08:15
KernsTon, как это ошибся с граммовкой? Вы не взвешиваете?
KernsTon 23.01.2019 09:22
Квант Счастья, к сожалению, в столовой на работе нет весов
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги