Дневник питания за 22.01.2019

Первый день тут. Похоже, что не совсем правильно указал то, что было сьедено.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	150	135	6	2.3	21.5
Итого	400	280	7	4	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Котлеты натуральные паровые	120	251.8	10.6	23.3	0
Рассольник	300	121.2	2.7	4.8	17.7
Итого	620	574	21	30	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, омлет	160	246.4	16.9	18.7	1
Итого	160	246	16	18	1
Итого за день	1180	1101	46	53	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 23.01.2019 01:10

Воды совсем нет...забыли указать? Омлет готовился без масла? Как-то мало ели за день?

KernsTon 23.01.2019 07:29

Anna Perepelitsa, да, воду не указал. Спасибо) В омлете мл 10 хорошего масла (типа льняного или оливкового) указал все, что что ел. Может чутка с граммовкой промахнулся. Но указал все. Может из предложенного в списке не то выбрал. Из-за этого ккал мало.

KernsTon 23.01.2019 09:22

Квант Счастья, к сожалению, в столовой на работе нет весов