KernsTon
24.01.2019 21:54

Дневник питания за 24.01.2019

Сегодня все испортил бифштекс(пришлось домой идти от метро длинной дорогой) ну и позаниматься чутка. А вино как бонус)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с Творогом [365 Дней]
100
190 6 4 32.5
Сырник творожный
100
183 18.6 3.6 18.2
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
250
145 1.7 2.5 28
Боржоми
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Натуральный Биойогурт с Орехами и Ванилью [Активия]
150
141 6 4.7 18.9
Боржоми
150
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
200
135.6 5 8.4 10.4
Макароны из муки 1 сорта
100
333 11.2 1.6 68.4
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402
180
495 38.7 37.4 0.7
Боржоми
150
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Картофельное пюре
60
49 1.3 2.8 5.1
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке
95
127.3 13.9 7.3 1.7
Авокадо
15
24 0.3 2.2 0.3
Огурец парниковый
15
1.7 0.1 0 0.3
Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel)
120
105.6 0.1 0 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Бифштекс по-своему полезен, не переживайте) Все пойдет только на пользу и здоровье!
KernsTon 24.01.2019 22:23
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги