Руслан
23.01.2019 20:46

Дневник питания за 23.01.2019

Всем привет! Первый день диеты позади))было бы интересно услышать комментарии

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
219
758.6 26.7 13.4 132.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
88
139.7 11.3 10.2 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
171
80.4 0.7 0.7 16.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки, обычные
35
142.5 4.2 2.3 23.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
120
162 4.1 6 22.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
80
77.5 16.8 1 0.3
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85.5 2.1 6.1 5
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
13
45.5 3.4 3.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Дмитрий 23.01.2019 21:57
Вы худеете или......Вы используете кулинарный жир,для приготовления?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы