Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Чиабата деревенская |
50
|
67.5 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Банан (Жарка) |
80
|
55.7 | 1.1 | 0.4 | 11.8 |
Итого | 240 | 199 | 1 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Чиабата деревенская |
50
|
67.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 320 | 13 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
печенье |
1
|
33.6 | 0 | 0 | 0 |
хлебец сладкий |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
хлебцы цельнозерновые |
2
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 337 | 148 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
75
|
54 | 7.8 | 0.2 | 5 |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
хлебец сладкий |
2
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Итого | 305 | 160 | 10 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
хлебец сладкий |
2
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Итого | 270 | 141 | 9 | 0 | 23 |
Итого за день | 1542 | 969 | 36 | 16 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка из варёного) |
100
|
71.4 | 1.9 | 0.3 | 15.1 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Чиабата деревенская |
50
|
67.5 | 0 | 0 | 0 |
хлебец сладкий |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 317 | 8 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
хлебец сладкий |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 210 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Чиабата деревенская |
35
|
47.3 | 0 | 0 | 0 |
Салака (Жарка) |
80
|
85.5 | 12.2 | 4 | 0 |
Итого | 315 | 304 | 20 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
Чиабата деревенская |
25
|
33.8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 290 | 126 | 4 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы цельнозерновые |
2
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 210 | 31 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный десерт |
180
|
122 | 9.9 | 1.3 | 16 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 186 | 141 | 9 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 2221 | 1017 | 51 | 25 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чиабата деревенская |
60
|
81 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Итого | 230 | 311 | 9 | 21 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
печенье |
1
|
33.6 | 0 | 0 | 0 |
хлебец сладкий |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 237 | 133 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
Чиабата деревенская |
45
|
60.8 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 360 | 328 | 22 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печенье |
1
|
33.6 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
хлебец сладкий |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 267 | 86 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
Творог влажный обезжиренный |
75
|
54 | 7.8 | 0.2 | 5 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
3
|
10.6 | 0.4 | 0.2 | 1.9 |
Чиабата деревенская |
45
|
60.8 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
хлебец сладкий |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 403 | 217 | 12 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебец сладкий |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 210 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2107 | 1219 | 53 | 41 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
80
|
84 | 1.9 | 3.2 | 11.8 |
Чиабата деревенская |
50
|
67.5 | 0 | 0 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 255 | 300 | 4 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
хлебец сладкий |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 110 | 33 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
отруби ржаные |
10
|
18.2 | 1.3 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 210 | 20 | 1 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Чиабата деревенская |
40
|
54 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 258 | 10 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
хлебец сладкий |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
печенье |
1
|
33.6 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 297 | 156 | 1 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
хлебец сладкий |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Чиабата деревенская |
15
|
20.3 | 0 | 0 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
Итого | 235 | 89 | 3 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
75
|
54 | 7.8 | 0.2 | 5 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
хлебец сладкий |
2
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Итого | 374 | 176 | 10 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
хлебец сладкий |
2
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Итого | 340 | 182 | 8 | 1 | 33 |
Итого за день | 2381 | 1273 | 41 | 30 | 159 |