GaLa Berd
15.02.2019 00:08

Дневник питания за 14.02.2019

С год не ем мясо и не надо было есть печень - тяжело((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чиабата деревенская
60
81 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
15
53.4 3.7 4.1 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
40
63.5 5.1 4.6 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
печенье
1
33.6 0 0 0
хлебец сладкий
1
32 0.9 0.2 6.6
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Лук репчатый (Пассерование)
30
11.9 0.4 0.1 2.4
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Чиабата деревенская
45
60.8 0 0 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печенье
1
33.6 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
хлебец сладкий
1
32 0.9 0.2 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
10
35.6 2.5 2.7 0.2
Творог влажный обезжиренный
75
54 7.8 0.2 5
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Овсяные хлопья "геркулес"
3
10.6 0.4 0.2 1.9
Чиабата деревенская
45
60.8 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
хлебец сладкий
1
32 0.9 0.2 6.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебец сладкий
1
32 0.9 0.2 6.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Марина 15.02.2019 08:56
Я тоже иногда подумывал не есть мясо, и по группе крови мне его желательно не есть, но понимаю, что мне сложно. Здорово, а вы отказались от мяса резко или постепенно уменьшали его потребление?
Александр 15.02.2019 09:06
Марина, а можно вкратце, почему вам нельзя мясо?
Марина 15.02.2019 10:20
Александр,я же написала, по группе крови желательно. Заметила, что когда не ем мяса около месяца, чище кожа и лучше стул. Но это заметила именно по себе не единожды. А ещё если честно, не знаю когда готовлю мясо, какое то неприятное чувство, хотя, когда оно уже приготовлено, все нормально.
Александр 15.02.2019 10:24
Марина, Да, я прочитал.. Не думал, что это основная причина.. Да уж скажем прямо, думал народ давно уже не верит в диеты по группе крови.. 
Марина 15.02.2019 10:31
Александр,ну, ощущения у меня лучше, тело лучше чувствую, восприятие запахов у меня намного выше, много плюсов в плане тела и ощущений. Но с мясом намного проще питаться и им я быстрее насыщаюсь.
GaLa Berd 15.02.2019 13:57
Марина, Отказалась достаточно легко и резко - больше по этическим соображениям. Чувствую себя более легкой и очищенной как бы. Яйца и рыбу едим, но вот уже пару недель какая-то вялотекущая простуда и захотелось чего-то курино - мясного. Надо было просто бульон.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги