Стина
24.01.2019 17:29

Исповедь... Всем привет, меня зовут Стина. Мне 2...

Исповедь...

Всем привет, меня зовут Стина.
Мне 25 (в мае будет), замужем, есть ребенок 3 лет. Про таких как я, говорят :"диетчица". Не раз замечала, как меня так могут назвать близкие. Я вечно ною, что не худею. И заедаю свой стресс. Чтобы я не делала, все мимо. То ли мотивации мало, то ли ума, дойти до нормального веса. Не знаю. Образование высшее медицинское, а внутреннего стержня нет, воли, мотивации.
Я купила 3 абонемента по месяцу в зал. Сейчас хожу регулярно, 2 раза в неделю, к сожалению чаще не получается... Питаюсь правильно с 14января. За это время я с веса 84,6 -> 82,2. 2,4кг за две недели. И что вы думаете, мне мало. Мотивация теряется. Раньше я и 6 кг мгла за полторы недели потерять на голодовках. Не спорю, сейчас я не голодаю, чувствую себя хорошо. Но вес уходит слишком медленно. Иногда принимаю препараты с сибутрамином, 2-3 раза в неделю, чтобы не переедать.
Цель.
Похудеть до веса 69кг. Примерно к лету. Будет важное событие. Муж попросил сделать подарок ему на ДР, и похудеть хотя бы на 10кг к концу апреля. Т.е. стать 74-72кг.
Буду рада знакомствам. Блог пишу, чтобы не сорваться от низких отвесов. А так мотивация, что при всех пишу, свое личное.

 5 
 106
Маргарита 24.01.2019 17:33
Желаю вам удачи!
Стина 24.01.2019 17:34
Маргарита, спасибо!!!!!!!!!!!!)
Дмитрий 24.01.2019 17:35
Добро пожаловать?А мед. профиль у вас какой?
Стина 24.01.2019 17:36
Дмитрий, врач терапевт.
Юлия 24.01.2019 17:54
-2,4 кг с 14 января - мало? А сколько должно быть? 1 кг жира = 9000 ккал, безопасным является похудение максимум 3кг в месяц при Вашем стартовом весе, и к лету как раз и будет то, что хотите. Но дневной дефицит для -3кг в месяц д.б. -800-900 кк в день. -6 кг на голодовках вы теряли явно не жира, а добивались обезвоживания организма.
Я бы сибутрамин ежедневно пил, смысла в перерывах не вижу.
Килограмм в неделю - это очень хорошо, но потом будет медленней. 10 кило за оставшиеся 9 недель - жестковатый план, но с сибутрамином есть шанс, что не свалитесь в зажор.
ЗЫ. А, нет, не за 9, а за 12 недель. Тогда, в принципе, нормально. Хотя насчёт 3-х месяцев на сибутрамине - сомневаюсь. И перерыв в калорийности посередине все равно организм запросит (имхо).
Стина 24.01.2019 18:18
Счастливчик Джек, по калориям разбег от 1100до 1500. В принципе можно сибутрамин пить и год, если дозировка десять. Даже исследования были проведены. Но я не готова, да и не смогу его столько пить, побочки есть.
Фитнес врач, вот вообще не врач в зале. Говорит мало похудела. 8,6 кг за месяц должно быть. Мне итак тяжко, и она ещё мозг выносит.
Дмитрий 24.01.2019 18:50
Стина, 8,6 кг за месяц мало?Спросите у него с какой он планеты,к нам прибыл.
Стина 24.01.2019 18:54
Дмитрий, говорит нормальное результативное похудение это 10% от исходной массы в месяц. Если только это конц лагерь?! Но я конечно таких бешеных цифр не знаю, считаю это просто нереальным, каждый месяц по 10%.
Дмитрий 24.01.2019 18:56
У вас высшее мед образование-вы должны понимать и знать,что происходить в организме при похудение,что такое диеты,голодовки,снижение веса,обезвоживание и т.д..А пишите в посте какую то чуш.Не дай бог попасть к такому терапевту.Сожгите диплом..
Стина 24.01.2019 19:09
Дмитрий, терапевты этим не занимаются. Когда делаешь однотипную работу, и мыслишь однотипно. Вы же когда идете в больницу разграничиваете свои проблемы, болит нога иду к травматологу, болит зуб, иду к стоматологу, ухо так к Лору. Хотя мы все проходим на первых курсах биохимию, и нормального состояния, и похудения. Я терапевт, а не фитнес врач. Их должны обучать всему связанному с похуданием. Нам в университете не давали таких жёстких рамок 10% от массы тела и все. Но они же фитнес врачи им виднее. Я не говорю стоматологу, как мне лечить зуб. Хотя тоже это мы проходили. Если я пишу бред, больше меня читать не надо. Не для того я здесь зарегистрировалась, чтобы вы меня грязью поливали, для этого можно было просто на женском форуме зарегистрироваться эффект был бы тот же. Всего доброго.
Дмитрий 24.01.2019 19:22
Стина, Если вас чему то учили ,вы должны понимать и самое главное знать,что худеть более чем на 3-5 кг в месяц опасно для здоровья.И считаете,что вас поливают грязью.Такой пост как у вас мог  бы быть опубликован необразованной девочкой подростком,а не как не  Врачем.И ваш фитнес врач судя по всему такой же "специалист"
Юлия 24.01.2019 19:28
Стина, успехов вам! Мне очень помогло планирование - я выделила себе полку в холодильнике и с вечера туда помещаю весь завтрашний рацион. Мне так в разы легче соблюдать калорийность. Придумывайте свои приёмы, замечаете какая еда вам нравится, в общем, втянитесь в процесс и обязательно всё получится. Путь этот не быстрый, верьте в себя!
Татьяна 24.01.2019 20:16
Стина, Видимо,есть повод усомниться в квалификации такого врача в зале!!! Да и Вы сами должны понимать, что первая вода слилась на "ура", а жирок будет уходить медленно.. И да, рассчетам вашего врача я бы не верила. 10% от веса за месяц-это голодовка, реальная голодовка
Юлия 24.01.2019 21:54
Стина, простите, но этот "врач" идиот.
У вас нормальный отвес за такой короткий срок) Главное - двигаться потихоньку к своей цели, не останавливаясь. Всё у вас получится, я в вас верю) 
Квант Счастья 24.01.2019 22:54
"Мне мало" - должно быть о том, когда резко худеешь и резко набираешь. А худеть понемногу, но уверенно - это уже победа над собой. Похудеть резко за короткий срок любой может, но НИКТО не удержит. Поэтому худейте постепенно, но все будет красиво и правильно. А этого "врача" своего пошлите куда подальше.
Стина, на мой взгляд, сибутрамино-эфедриновые побочки одинаковы, что каждый день его пей, что через день или два. Тем более сибутрамин нужен, чтобы просто приучить себя не жрать все подряд в течение дня. Ну, я про себя, у всех организм и психика разные - но я бы не отказался сейчас, если бы не заморочки с вырубанием без рецепта.
Александр 25.01.2019 09:52
Счастливчик Джек, Вот честно говоря очень удивительные вещи пишете.. Рыбий жир вас смущает.. А сибутрамин и эфедра - нет.
"Чудны дела твои Господи.." (с)
Александр, обычной эфедрой у меня полкухни забито - в виде чая и спортпита, это ж не кристаллическая. Передозировку словить с травы, бада или сибутрамина - на мой взгляд нереально, максимум - одну ночь бессонницы.
Марина Феникс 25.01.2019 11:08
Муж попросил сделать подарок ему на ДР, и похудеть хотя бы на 10кг к концу апреля. Т.е. стать 74-72кг.

Мне кажется, это не правильно - ставить условия человеку похудеть к определенному сроку еще и "в подарок". Т.е. тут сразу ощущается неприятие вас в настоящем весе, плюс дополнительная ответственность, положенная на ваши плечи, а значит, при малейшем отступлении от диеты будет удвоенное чувство вины, ведь вы "подводите" не только себя, но и мужа. А также зацикленность быстрей-быстрей сбросить лишнее, вдруг не успеется к назначенному сроку, что приводит к чрезмерному расстройству, если вес уходит недостаточно быстро (а ведь фактически - он уходит, а не увеличивается - это уже нужно воспринимать как победу!), к лишней тревожности без повода и к стрессу, который в итоге замедляет похудение.
Дмитрий 25.01.2019 11:13
Счастливчик Джек, сибутрамин давно запрещено во всех цивилизованных странах(США,Европа)Из-за кучи побочек и сомнительного действия для похудения.Но в нашей стране врачи терапевты юзают его в место ПП и спорта,и как видно из поста без результативно.
Дмитрий, все верно - от него не худеют, он просто жор сбивает. Это что-то вроде "метадоновой терапии для конченных обжор"
Дмитрий 25.01.2019 11:19
Счастливчик Джек, Да , для лечения конченых обжор,когда зажор может стоить жизни.
Дмитрий,
- Скажите, а пить его надо до еды, или после еды?
- А _вместо_ еды!
Дмитрий 25.01.2019 11:21
Счастливчик Джек, Да и в проф. спорте он не прижился,в связи с не эффективностью и побочками,хотя одно время был популярен.А вот ЭКА в топе до сих пор.
Дмитрий, ага, и собственно, побочки уходят после отмены, да и смешные они, как по мне:
Дмитрий, разумеется. Потому что если у тебя есть возможность вырубить вещество на букву Э - ты будешь его вырубать его вновь и вновь, там психологическая зависимость будь здоров. И реально прёт, плющит и таращит.
Дмитрий 25.01.2019 11:26
Счастливчик Джек, Организм в целом: головная боль — 30,3% (18,6%), боль в спине — 8,2% (5,5%), гриппоподобный синдром — 8,2% (5,8%), случайная травма — 5,9% (4,1%), астения — 5,9% (5,3%), абдоминальная боль — 4,5% (3,6%), боль в груди — 1,8% (1,2%), боль в шее — 1,6% (1,1%), аллергические реакции — 1,5% (0,8%).

Со стороны сердечно-сосудистой системы и крови (кроветворение, гемостаз): тахикардия — 2,6% (0,6%), вазодилатация (гиперемия кожи с ощущением тепла) — 2,4% (0,9%), мигрень — 2,4% (2,0%), гипертензия/повышение АД — 2,1% (0,9%), сердцебиение — 2,0% (0,8%).

Со стороны органов ЖКТ: анорексия — 13,0% (3,5%), запор — 11,5% (6,0%), повышение аппетита — 8,7% (2,7%), тошнота — 5,9% (2,8%), диспепсия — 5,0% (2,6%), гастрит — 1,7% (1,2%), жажда — 1,7% (0,9%), рвота — 1,5% (1,4%), обострение геморроя — 1,2% (0,5%).

Со стороны опорно-двигательного аппарата: артралгия — 5,9% (5,0%), миалгия — 1,9% (1,1%), тендосиновит — 1,2% (0,5%), заболевания суставов — 1,1% (0,6%).

Со стороны нервной системы и органов чувств: сухость во рту — 17,2% (4,2%), инсомния — 10,7% (4,5%), головокружение — 7,0% (3,4%), нервозность — 5,2% (2,9%), тревога — 4,5% (3,4%), депрессия — 4,3% (2,5%), парестезия — 2,0% (0,5%), сонливость — 1,7% (0,9%), возбуждение — 1,5% (0,5%), эмоциональная лабильность — 1,3% (0,6%), изменение вкуса — 2,2% (0,8%), заболевания уха — 1,7% (0,9%), боль в ухе — 1,1% (0,7%).

Со стороны респираторной системы: ринит — 10,2% (7,1%), фарингит — 10,0% (8,4%), синусит — 5,0% (2,6%), усиление кашля — 3,8% (3,3%), ларингит — 1,3% (0,9%).

Со стороны кожных покровов: сыпь — 3,8% (2,5%), потливость — 2,5% (0,9%), Herpes simplex — 1,3% (1,0%), акне — 1,0% (0,8%).

Со стороны мочеполовой системы: дисменорея — 3,5% (1,4%), инфекции мочевыводящих путей — 2,3% (2,0%), вагинальный кандидоз — 1,2% (0,5%), метроррагия — 1,0% (0,8%).

Прочие: генерализованный отек — 1,2% (0,8%).
Дмитрий 25.01.2019 11:28
Счастливчик Джек, Он "э" к сати до сих пор применяется для лечения ожирения.
Дмитрий, по сравнению с сигаретой или пивом - фигня. А я этих медиков каждый день вижу курящих на крыльце во дворе. И прущих бухло домой сумками.
Александр 25.01.2019 11:29
Счастливчик Джек, А по сравнению с героином, так вообще сиропчик.. 
Дмитрий, да он и во всех микстурах от кашля до сих пор. Они больше извращаются, чего-то в микстуру добавить, чтобы нельзя было экстракцию сделать. В результате упоротые качки пьют прямо микстуры с рвотными средствами.
Александр, вообще ничего общего.
Дмитрий 25.01.2019 11:32
Счастливчик Джек, Мне тут на днях зав.кардиологическим отделением сказала,что в моем возрасте железный спорт вреден для сердца и он меня убъёт,осушив после этого бокал коньяка и закурив сигарету
Дмитрий, во-во
Дмитрий 25.01.2019 11:36
Счастливчик Джек, Ай да Александр.На карандаш его.
Kris 25.01.2019 11:36
Дмитрий, какой кошмар... проще пойти к психологу, если уж прям такие проблемы с зажором, чем эту фигню в себя впихивать.
Дмитрий 25.01.2019 11:37
Kris, Как говорится:"мы не ищем легких путей"
Дмитрий, "обколются своим протеином!"
Kris 25.01.2019 11:42
Дмитрий, да проще впихнуть в себя все что не лень, сидеть и ждать чуда, чем просто прийти к истине "нужно жрать на 3 ведра меньше", ну или повысить расход. Ну наш народ все сидит и верит в чудеса от зеленого кофе и всяких таблеток. 
Дмитрий 25.01.2019 11:42
Марина Феникс, Ну если мужу уже настолько неприятно это видет,что он просит похудеть в качестве подарка ему ХОТЯБЫ на 10 кг.Тут уже укоры в его сторону о давление и т.д не уместны.
Kris, и много знаете, кто может открыть записную книжку и продиктовать из неё телефон психолога? Да чтобы ещё и помог? Вот то-то и оно.
Дмитрий 25.01.2019 11:45
Kris, Хочу особо подчеркнуть,что этим занимается, и верит в это дипломированный "врач"
Kris 25.01.2019 11:45
Счастливчик Джек, я не верю в помощь психолога, но по мне так лучше на него деньги потратить, чем на уничтожение своего организма. 
Kris 25.01.2019 11:46
Дмитрий, тогда жаль мне этого врача. 
Дмитрий, ну, технически, сибутрамин помогает на время снизить аппетит, за это время легче чтановится справляться с жором.
Дмитрий 25.01.2019 11:47
Kris,
Дмитрий 25.01.2019 11:50
Счастливчик Джек, Грилин,хорошо "проседает" от 5-10 минут физ нагрузки.
Kris, причем тут верю не верю - кто-то может помочь, в каких-то случаях, кто-то ни в каких и никому. Все люди и ситуации разные.
Дмитрий, ну, кофеинчиком же балуетесь иногда перед тренировкой? А формально он тоже по рецептам. Просто это все не волшебные таблетки, а технические средства, помогающие решить технические задачи.
Дмитрий, мы, любители сожрать что-нибудь сладкое, жрём не потому что голодны!
Стина 25.01.2019 12:01
Дмитрий, вот вы такой умный, а читать не умеете видимо. ПП придерживаюсь, полностью, занятия в зале 2 дня силовые. 3 дня дома кардио. Безрезультатно? Вы видимо такой же фитнес врач, как из зала куда я хожу.
Стина 25.01.2019 12:04
Счастливчик Джек, лично у меня из побочек только жажда. Пью его в середине цикла, когда эстрогенов больше и голод больше. В другие дни помогает хорошая тренировка, когда до дома еле доползешь. Там и о еде не думаешь вовсе.
Kris 25.01.2019 12:05
Счастливчик Джек, ну знаете, у меня в мозгу еще похлеще происходило, но у меня хватило сил самой разобраться. Если это не помогает, то можно поискать психолога. Не верю в ситуации, которые могут заставить уничтожать себя и организм. Всегда можно найти выход, если захотеть
Стина 25.01.2019 12:09
Kris, здравствуйте, да не жру я 3 ведра, 1100-1500 ккал это 3 ведра??? Сибутрамин можно пить когда имт больше 30. У меня 29,8. Мне нужно его пить во второй фазе цикла, чтобы не сорваться, когда эстрогены зашкаливают. И для того чтобы привыкнуть есть нормально, когда в зал ходишь. Я не сижу на диване, и не жду когда все накопленное годами уйдет.
Стина, у меня вообще никаких побочек от него не было.
Дмитрий 25.01.2019 12:11
Счастливчик Джек, Да на сушке,без него ни куда 500-800 мг в день стабильно
Стина 25.01.2019 12:12
Счастливчик Джек, долго пили? При каком имт? Врач назначил?
Стина 25.01.2019 12:16
Дмитрий, ну а кто мне виноват?! Беременность роды, сделали свое дело. Себе ни в чем не отказывала. Госы, сессии. Рот не закрывался. И привыкаешь как то что ты 90. За три года я уж явно привыкла. Поэтому и мужа если и винить, то только за то, почему не сказал раньше. Раз у самой глаза не видели
Kris 25.01.2019 12:16
Стина, я не сказала что именно вы жрете 3 ведра, есть такая фраза просто- что нужно жрать на 3 ведра меньше. Я всю жизнь выросла на таблетках и думаете мне от этого легче стало? Поэтому я не верю в прием препаратов для похудения. Но это в конце концов ваша жизнь и вам решать как с ней поступать. Кому-то проще съесть дневную норму еды и пойти вызвать рвоту, не думая потом о последствиях, кому-то проще напиться слабительного, кому-то проще закинуться сибутрамином. Но почему не проще просто повысить активность, если вы не можете контролировать аппетит ? Я съела лишнего - пошла отработала, все Просто. Зачем искать волшебные пилюли?
Стина, это было килограмм 20-25 назад. Пару раз по месяцу использовал, сбить зажоры. Тупо смотрел по справочнику наличие в аптеках на окраинах (им всегда план надо делать, а таблетки дорогие), приезжал, делал морду кирпичом и прибалтывал так продать. Сейчас не требуется.
Пил утром, вроде в максимальной дозировке, там 15 или 20 мг, кажется, не помню сейчас.
Дмитрий 25.01.2019 12:17
Стина, Мне до него далеко.Питаюсь правильно с 14января. За это время я с веса 84,6 -> 82,2. 2,4кг за две недели. Вы не похудели-это ушла вода.
Kris, все люди и ситуации разные. Поэтому мы не критикуем Стину, а искренне желаем ей добиться поставленной цели и делимся опытом, как мы сами этого достигали. Да? 

Стина 25.01.2019 12:22
Дмитрий, так вес начала отслеживать когда и вода и функции ЖКТ ушли. Вес 86 был. Я же не буду писать об этом на всеобщее обозрение, про функции ЖКТ и мочевой системы.
Стина 25.01.2019 12:25
Дмитрий, за что, же Дмитрий вы так врачей не любите??? Что не комментарий то озлобленность на докторов. Конкретно я вам что сделала?!
Стина 25.01.2019 12:27
Счастливчик Джек, видимо пока только вы один. Спасибо вам!!!
Стина, да не за что. В принципе, мы тут все добрые, просто жрать хотим, поэтому иногда кажется, что порой беспричинно злые! 
Стина 25.01.2019 12:29
Счастливчик Джек, сексом надо заниматься чаще и спортом!!!)))
Дмитрий 25.01.2019 12:31
Стина, Если так,то похудеть  с 14 января по настоящее время на 2,4 кг Жира невозможно.Вы должны были создать дефицит в 21000 ккал.,а это тоже невозможно.Так что задумайтесь что у вас там худеет.
Стина 25.01.2019 12:31
Счастливчик Джек, подскажите пожалуйста, как добавить еду в дневник питания? Я утром добавила как то , а сейчас не получается. Или только один раз можно добавлять? И сразу всю? ( Но мне так не очень удобно)
Стина 25.01.2019 12:33
Дмитрий, ой всё. Больше даже комментировать не буду вас
Kris 25.01.2019 12:34
Счастливчик Джек, да никто Стину и не думает критиковать. Мне лично все равно, что люди со своим организмом делают. Просто мне действительно странно такие вещи от врача слышать, тем более если еще есть проблемы с гормонами. А так пусть Стина делает что хочет и как хочет. Удачи ей в этом)
Дмитрий 25.01.2019 12:35
Стина, Я вам уже отвечал,по этому поводу,не хочу повторять негативные высказывания.
Kris 25.01.2019 12:36
Стина, ну Дмитрий прав, и такой расчет можно сделать основываясь на самых простых статьях о калорийности)
Дмитрий 25.01.2019 12:37
Стина, Я в чем то не прав,откройте волшебную методику похудения за 10 дней.?Буду признателен.
Александр 25.01.2019 12:42
Дмитрий, т.е. при среднем дефиците 1000кк в день, через 200 дней, сбросится 2.5кг?  

Любопытная теория.
А если цифра всё же не 210.000, а 21.000, то за 2 недели вполне реально создать дефицит в 21тыс ккал. А значит и сжечь 2.4 кг жира тоже.
Стина 25.01.2019 12:44
Kris, да нет проблем с гормонами. Это у всех женщин у кого цикл нормальный так. Вторая фаза всегда такая. Вспомните себя, разве в дни пМс (перед) вам не хочется сладкого?
Стина 25.01.2019 12:44
Дмитрий, там 15мг максимум. С имт более 35.
Kris 25.01.2019 12:55
Стина, иногда хочется, но не настолько сильно, чтоб уйти в зажор. Захотела - подумала - решила, что не стоит - все отлично. Либо, захотела - съела - пошла отработала. Но, вообще я последних месца 3-4 вспоминаю о состоянии ПМС только когда у меня задержка воды в организме. Сейчас у меня период ПМС, но зажора дикого нет, я бы сказала никакого зажора нет. 
Стина, вроде надо добавить, а потом заново нажать кнопку опубликовать - обновится.
Стина, господь с вами! Какой ещё секс на дефиците калорий?! Вдруг в пылу страсти задумаешься о варениках и откусишь ухо партнёрше?!
Стина 25.01.2019 14:16
Счастливчик Джек, ахахах))) какой у вас сейчас вес? И рост, если не секрет
Дмитрий 25.01.2019 14:53
Александр, Да нолик лишний напечатался. Не 2 недели,а с 14 по 24.Получается 10 дней,в день должен быть дефицит -2100 ккал.Поделитесь как создать такой дефицит?Ну об уроне здоровью  при таком дефиците,говорить думаю излишне.
Александр 25.01.2019 14:57
Дмитрий, Как создать такой дефицит? ) Просто - практически не есть. Глушить голод сибутрамином, и на кофеине бегать и тренить. 
Я не говорю, что это нормально. Я говорю, что это вполне реально.
Дмитрий 25.01.2019 15:03
Александр, За счет чего произойдет похудение в таком режиме думаю вам понятно.
Александр 25.01.2019 15:04
Дмитрий, Вы как и прежде старательно увиливаете от неудобных для вас ответов.
Всем всё понятно. 
Дмитрий 25.01.2019 15:07
Александр всё также съезжаете с темыДавайте будем жить каждый в своем мире.Вы в  мире теории,а я в мире практики.Всех благ.
Александр 25.01.2019 15:30
Дмитрий, давайте.
Неприятно говорить с человеком, который за свои слова не в ответе.
Дмитрий 25.01.2019 15:35
Александр, Так не говорите.Кто же вас заставляет задавать мне вопросы?
Александр 25.01.2019 15:41
Дмитрий, неприятно смотреть, как вы Всём стадом поносите незнакомого человека.
При этом даже не утруждая себя тем, чтобы аргументы хотябы арифметически совпадали с реальностью.
Дмитрий 25.01.2019 15:47
Александр, Про "Стадо" очень понравилось.А вы я так думаю одинокий хищник
Стина 25.01.2019 16:06
Александр, искреннее спасибо, за поддержку.!!!!!! Зря написала про таблетки, но зато я, как всегда, откровенная . Если честно. У меня за эти 2 недели выпито 3 таблетки .
Принимать буду, но по острой мере необходимости. Худею на жёстких (для меня) силовых тренировках, и правильном питании. "Нет плохой еды. Есть объем немерянный." В кбжу укладываюсь, правда проблема с белками все никак не набираю норму...(
Александр 25.01.2019 16:10
Стина, не за что. Обращайтесь.
Елена Гордеева 25.01.2019 17:15
Ох, девы)))) Это, конечно, только мое мнение, но цель должна быть не похудеть. Целью должно стать жить активно. Не просто фитнес и диета, а реально активно. Это должно быть что-то захватывающее, интересное. Ведь недаром же в строю остаются те, кому в кайф. Спорт он увлечением должен быть, правильное питание тоже. Это все должно приносить удовольствие. И снижение веса пойдет, и талия сузится. Ну ей богу))) Сколько есть классных занятий. Кому-то нравится стриппластика, кто-то фанатеет от пилатеса, кто-то по йоге с ума сходит. Меня вот плющит от простого плавания и бега. Может стоит подумать, что было бы классно. А не  "фитнес столько-то раз в неделю".
Дмитрий, поставим же Александру песню!
Kris 25.01.2019 17:34
Елена Гордеева, полностью поддерживаю, это должно приносить кайф, а не сидеть и париться, что не ушел какой-то лишний кг, или что талия увеличилась в пмс. Эмоциональный фон дает свои плоды и если женщина счастлива и любима, не думаю, что составит труда похудеть и изменить свой образ жизни, если она захочет и полюбит это дело, а вместе с тем и свое тело внутри и снаружи
АнюткаЯ 25.01.2019 22:58
Счастливчик Джек, а зачем перед тренировкой?
АнюткаЯ 25.01.2019 23:01
Стина, муж мне тоже секс рекомендует)))))
АнюткаЯ 25.01.2019 23:11
Марина Феникс,и я об этом подумала!
АнюткаЯ 25.01.2019 23:12
Стина, а муж в каком весе?
Anna  Perepelitsa,  помогает концентрации в силовых и выносливости в кардио. Научно всё объясняется тут - там всё умно описано, гляньте.

В целом — все самые рабочие жиросжигатели и предтреники сделаны на основе кофе. 
Стина 26.01.2019 04:03
Anna Perepelitsa, я даже не знаю. Но избыточного веса у него нет.
Стина 26.01.2019 04:04
Дмитрий, Дмитрий, не комментируйте пожалуйста мой блог.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги