Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 185 | 11 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр с клюквой |
50
|
190 | 10.3 | 13.8 | 5.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 190 | 10 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
Куриный окорочок |
250
|
462.5 | 53.3 | 27.5 | 0.3 |
Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
Мандарин |
44
|
16.7 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 1264 | 898 | 64 | 30 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное шоколадное |
30
|
135 | 1.4 | 5.4 | 20.1 |
Нарзан |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 135 | 1 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
Куриный окорочок |
250
|
462.5 | 53.3 | 27.5 | 0.3 |
Куриный фарш |
45
|
64.4 | 7.8 | 3.6 | 0 |
Сыр с клюквой |
50
|
190 | 10.3 | 13.8 | 5.5 |
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
150 | 0.3 | 0 | 12 |
Итого | 825 | 964 | 74 | 45 | 38 |
Итого за день | 3889 | 2518 | 163 | 111 | 183 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
74 |
32 |
28 |
18 |
18 |
0 |
170 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |