sonik7ss
31.01.2019 17:23

Дневник тренировок за 31.01.2019

первый раз ррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррр

Первая тренировка

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Суперсет
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Суперсет
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Суперсет
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 354 ккал
Время: 30 мин
Количество повторений: 215 раз
 1 
 1
Татьяна 31.01.2019 21:27
Почему не вносите вес снаряда?
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты