Дневник питания за 02.02.2019

Яне понимаю как можно есть много углеводов и худеть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
182
280.3 19.2 21.2 1.2
Творог 18% жирности
113
266.7 17 20.3 3.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
88
47.5 2.6 2.2 4.2
Банан
87
83.5 1.3 0.4 18.3
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
212
239.6 50 4 0.8
Морская капуста (ламинария)
137
34.1 1.2 0.3 4.1
Вода
500
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
47
11.7 0.4 0.1 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Творог 5% жирности
153
221.9 32.1 7.7 4.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
14
33.9 1.1 0.4 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
145
163.9 34.2 2.8 0.6
Морская капуста (ламинария)
47
11.7 0.4 0.1 1.4
Кефир 3,2% жирности
87
51.3 2.5 2.8 3.5
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Mazabuganga 02.02.2019 22:51
Вопрос не в углеводах, не только в углеводах. Если есть дефицит калорий, хоть торта кусок хоть мяса тушку - в результате снижение веса. Это вопрос веры) но лучше составлять рацион с учетом необходимых норм бжу
Елена RS 02.02.2019 23:18
Все же Вас мало углеводов,  когда не ниже 100 - меньше стресса для  организма.  Мне тоже  сложно набрать углеводы.  Пробую включать именно  сложные.
Дмитрий 03.02.2019 00:14
Есть два способа "похудеть" это цикл Кребса и кетогенез.На сайте представлен первый вариант, и он не возможен без употребления достаточного количества углеводов.Второй вариант как раз  предусматривает минимум углеводов или их полное отсутствие,но на  сайте он не представлен.
Софья 03.02.2019 00:45
Только с возрастом приходит понимание, что худеть - это не так уж и хорошо, если это приходит к убийству метаболизму и обмен веществ не работает. От этого побочки для дальнейшей жизни, которая итак грозит нам всякими болезнями, которых у многих и так уже достаточно. Чтобы спокойно житьь и быть счастливым человеком - лучше правильно питаться, прям как в санатории. Вы так можете? Я - нет. Но я очень стараюсь!
Дмитрий, на фэтсикрете с ума сходят по кето, прям как лучами из телевизора всех облучили.
Дмитрий 03.02.2019 10:10
Счастливчик Джек, Кето не всем подходит,да и первые 5-8 дней очень тяжелые,а для некоторых даже опасным очень мероприятиям может оказаться.Я лично на себе не заметил особой разницы.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги