У меня 3 дней, с дневником питанием разобралась, а вот с
тренировками нет. Занимаюсь по программе "Худеем за 30 дней с
Джилиан Майклс", незнаю как и сколько списать калории.
Дарья,
просто погуглила, пишут, что за один час "Худеем за 30
дней с Джилиан Майклс" сжигается 423,5 ккал. По-
моему, тренировки в этом комплексе по 20 мин,
первая самая легкая, а пишут при расходе - высокую
интенсивность, высокая у третьей
тренировки. Только мнение: я бы первую записала
как кардио.
Ну вот скинула 4 кг. К свадьбе дочери. С завтрашнего дня, это
конечно же понедельник, иду на фитнес, пропустила 2 месяца. Были
предпраздничные заботы, и жара. Ну и калории ограничиваю. Составила
на завтра меню. И бог мне в помощь, т.е сила воли.