Первый день начат. Данные сохранятся, кто знает? С...

Первый день начат. Данные сохранятся, кто знает? Сбросить нужно 7 - 10 кг. Надеюсь получится. Опыт уже есть. Правда 4 года назад. Могу поделиться.

Дмитрий 02.02.2019 15:51

Делитесь,очень интересно.

Маргарита Куленко 02.02.2019 15:55

Данные должны сохраниться

Дарья 02.02.2019 15:55

У меня 3 дней, с дневником питанием разобралась, а вот с тренировками нет. Занимаюсь по программе "Худеем за 30 дней с Джилиан Майклс", незнаю как и сколько списать калории.

Елена RS 02.02.2019 18:16

Дарья, просто погуглила, пишут, что за один час "Худеем за 30 дней с Джилиан Майклс" сжигается 423,5 ккал. По- моему, тренировки в этом комплексе по 20 мин, первая самая легкая, а пишут при расходе - высокую интенсивность, высокая у третьей тренировки. Только мнение: я бы первую записала как кардио.

TAMARA 07.07.2019 22:10

Ну вот скинула 4 кг. К свадьбе дочери. С завтрашнего дня, это конечно же понедельник, иду на фитнес, пропустила 2 месяца. Были предпраздничные заботы, и жара. Ну и калории ограничиваю. Составила на завтра меню. И бог мне в помощь, т.е сила воли.