TAMARA
02.02.2019 15:28

Первый день начат. Данные сохранятся, кто знает? С...

Первый день начат. Данные сохранятся, кто знает? Сбросить нужно 7 - 10 кг. Надеюсь получится. Опыт уже есть. Правда 4 года назад. Могу поделиться.

 3 
 6
Дмитрий 02.02.2019 15:51
Делитесь,очень интересно.
Данные должны сохраниться
Дарья 02.02.2019 15:55
У меня 3 дней, с дневником питанием разобралась, а вот с тренировками нет. Занимаюсь по программе "Худеем за 30 дней с Джилиан Майклс", незнаю как и сколько списать калории.
Елена RS 02.02.2019 18:16
Дарья, просто погуглила, пишут, что за  один час  "Худеем за 30 дней с Джилиан Майклс" сжигается  423,5 ккал. По- моему,  тренировки в этом  комплексе  по 20 мин, первая  самая  легкая, а пишут при расходе - высокую интенсивность,  высокая  у  третьей  тренировки. Только мнение: я  бы первую записала  как  кардио.   
TAMARA 07.07.2019 22:10
Ну вот скинула 4 кг. К свадьбе дочери. С завтрашнего дня, это конечно же понедельник, иду на фитнес, пропустила 2 месяца. Были предпраздничные заботы, и жара. Ну и калории ограничиваю. Составила на завтра меню. И бог мне в помощь, т.е сила воли.
Татьяна 08.07.2019 14:44
TAMARA, Успеха в начинании!
Новые рецепты
Интересные блоги