Анка-С-Фонтанки
07.02.2019 17:47

Дневник питания за 07.02.2019

Приветствую всех участников форума! Я новенькая. Моя цель - сбросить пару килограммов, нажитых непосильным трудом, самодисциплинироваться, вернуть питание в нормальное русло и сказать, наконец, категорическое "нет" излишествам всяким нехорошим:кулак:в виде тортиков и прочих соблазнов)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Репа
107
34.2 1.6 0.1 6.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
186
1.9 0.2 0 0
Оладушки
54
73.2 2.6 1.6 11.6
Мармелад Желейный Грейпфрутовые Дольки [Шарлиз]
5
17 0 0 4.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]
9
27 0.7 0.3 5.3
Печень трески. Консервы
9
55.2 0.4 5.9 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сельдерей (Припускание)
113
13.5 1 0.1 2.1
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли
130
101.4 6.7 0.4 12.7
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли
167
46.8 2.5 0.3 5.8
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Конфеты Лакричные [Ikea]
3
9.5 0.1 0 2.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Минтай (Варка без слива)
185
121.2 26.8 1.5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кунжутные вафли
80
335.1 14.2 23.4 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ