Анка-С-Фонтанки
18.02.2019 12:37

Дневник питания за 17.02.2019

Цель достигнута - минус 2 кг и вот задумалась: может, ещё один - контрольный скинуть? Вроде как спокойнее будет))) Да и банановые оладушки пока не надоели, можно ещё пару недель на этой волне посидеть без сахара!! Вдруг вообще от него отвыкнем?? Надо попробовать!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Репа (Припускание)
152
47.7 2.3 0.1 9.2
Сельдерей (Припускание)
125
15 1.1 0.1 2.4
Вешенки
130
42.9 4.3 0.5 4.9
Сметана 15% [Пискаревский]
65
104 1.7 9.8 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]
6
18 0.5 0.2 3.5
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты мясные
125
164.4 23.3 5.8 6.4
Репа
102
32.6 1.5 0.1 6.3
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка порционным куском)
185
328.4 31 22.8 0
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли
145
113.1 7.5 0.4 14.2
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы