Анка-С-Фонтанки
20.02.2019 11:55

Дневник питания за 19.02.2019

Что-то белки зашкалили. А так хотелось баланса! Придётся контролировать в ближайшие дни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Омлет с овощами
192
93.5 8.1 3.5 6.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание)
30
26.5 5.5 0.4 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чашечка кофе
180
14.6 1.1 1.1 0.4
Кунжутный бисквит
80
332.6 9.6 16.8 35.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Говядина 1 кат. (Жарка порционным куском)
116
205.9 19.4 14.3 0
Овощи припущенные
215
90.9 5.8 0.4 11.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]
5
15 0.4 0.2 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Котлеты из кальмаров
121
173.6 26.3 5.6 4
Овощи припущенные
230
97.3 6.2 0.5 12.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
14
84.1 2.9 7.4 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги