Денис
11.02.2019 19:45

Дневник тренировок за 11.02.2019

Никак не могу понять, какой вес нужно указывать в графе "вес снаряда" в упражнениях с собственным весом... Таких как подтягивания например или отжимания от пола... Не пойму, в каждом упражнении ведь вес будет разный.
Отжимания от пола
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
0
0
0
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
3
3
3
0
9
Вес снаряда
0
0
0
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
0
0
0
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
5
4
3
0
12
Вес снаряда
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 45 ккал
Количество повторений: 81 раз
 1 
 6
Александр 11.02.2019 20:08
Ничего там указывать не нужно.
Денис 11.02.2019 20:23
Александр, спасибо. Буду знать)
Марина Феникс 11.02.2019 20:26
Думаю, в подтягиваниях и отжиманиях нужно указывать дополнительный вес, если он используется. Например, я отжимаюсь с блинами и вношу их вес.
Денис 11.02.2019 20:30
Марина Феникс, я думаю вы правы. Скорее всего дневник высчитывает нагрузку и расход калорий исходя из веса, указанного в настройках профиля. Но при использовании дополнительного отягощения, нужно указывать вес оного... 
Александр 11.02.2019 20:43
Денис, в каждом упражнении можно посмотреть формулу расчёта. Там достаточно все просто и понятно.
Денис 12.02.2019 05:53
Александр, спасибо. Я тут новичок, так что буду разбираться...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы