Нина
11.02.2019 08:27

Дневник питания за 10.02.2019

День прошел неплохо. Из сложностей: как бы за завтраком не утащить себе все панкейки, ну и было очень трудно закончить обед. Эти чертовы 20гр соблазнительного печенья))) Оставшуюся пачку упаковала в два пакета и забросила далеко на кухонный шкаф. Вспомнила, как на одном развлекательном ресурсе читала историю похудения девушки - она отрезала себе кусок чак-чака, а оставшееся заливала средством для мытья посуды. Иначе могла запросто достать из мусорки и схомячить.
Не переесть мне к счастью помог звонок родителей на скайп. Спустя полчаса разговора поняла, что а я то вроде и наелась!))
Из плюсов: я отлично отдохнула за воскресенье, есть настроение идти дальше.
Из минусов: болела спина к вечеру сильно, спала сегодня 4 часа и предстоящая неделя пугает громадиной дел по устранению последствий переезда.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, шейная часть, только мясо, запеченная
90
164.7 24 7.6 0
Гавайская Смесь [Хортекс]
100
100 3.7 0.6 18.5
Панкейк без сахара
120
208.8 10.1 6.7 26.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Рыбий жир лососевый
1
9 0 1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны [Barilla]
100
359 14 2 69.7
Тунец Филе с Добавлением Масла [Беринг]
180
340.2 48.6 16.2 0.2
Печенье Детское [Heinz]
20
85.4 1.7 1.7 15.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Леденцы [Sula]
6
13.9 0 0 5.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир лососевый
2
18 0 2 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Купаты Говяжьи [Останкино]
80
136 8.8 11.2 0
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Мандарин
55
20.9 0.4 0.1 4.1
Шиповник Растворимый [Бабушкин Хуторок]
7
19 0.3 0 4.5
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Софья 11.02.2019 15:28 Нравится 2
Эта девушка случайно не повзаимствовала эту историю изз сюжета "Секса в больном городе", когда Миранда, чтобы не схомячить весь шоколадный торт выкинула его в мусорку, потом достала и стала дальше есть, потом выбросила снова и сверху средством для мытья посуды залила.
Юлия Дегтярева 11.02.2019 15:39 Нравится 2
Софья, точно!!! Я полдня мучалась - где же я про это слышала))) спасибо, полегчало
Софья 11.02.2019 15:52 Нравится 1
Юлия Дегтярева, блин, никакого уважения к классике!)))
Нина 11.02.2019 16:22
Софья, надо же!)) Я не смотрела "Секс в большом городе", поэтому не знала. Но как бы там ни было, она гений)))
Валентина 11.02.2019 16:26 Нравится 1
Софья, сериал не смотрела, но такую историю регулярно вижу в различных вариациях. самое смешное, что авторы таких постов в 99% лукавят
Софья 11.02.2019 16:30 Нравится 1
Валентина, дело в том, ч то мы выросли в СССР (ну или в пост-советский период) и помнит, что такое дефицит, очереди и однообразие. Выкинуть сладкое? Я вас умоляю! На крайняк можно кого-нить угостить))
Валентина 11.02.2019 16:39 Нравится 2
Софья, и еду заставляли доедать всегда.
Софья 11.02.2019 17:41 Нравится 1
Валентина, конечно! Общество чистых тарелок!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ