Дневник питания за 10.02.2019

День прошел неплохо. Из сложностей: как бы за завтраком не утащить себе все панкейки, ну и было очень трудно закончить обед. Эти чертовы 20гр соблазнительного печенья))) Оставшуюся пачку упаковала в два пакета и забросила далеко на кухонный шкаф. Вспомнила, как на одном развлекательном ресурсе читала историю похудения девушки - она отрезала себе кусок чак-чака, а оставшееся заливала средством для мытья посуды. Иначе могла запросто достать из мусорки и схомячить.
Не переесть мне к счастью помог звонок родителей на скайп. Спустя полчаса разговора поняла, что а я то вроде и наелась!))
Из плюсов: я отлично отдохнула за воскресенье, есть настроение идти дальше.
Из минусов: болела спина к вечеру сильно, спала сегодня 4 часа и предстоящая неделя пугает громадиной дел по устранению последствий переезда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, шейная часть, только мясо, запеченная	90	164.7	24	7.6	0
Гавайская Смесь [Хортекс]	100	100	3.7	0.6	18.5
Панкейк без сахара	120	208.8	10.1	6.7	26.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Рыбий жир лососевый	1	9	0	1	0
Итого	569	516	37	15	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны [Barilla]	100	359	14	2	69.7
Тунец Филе с Добавлением Масла [Беринг]	180	340.2	48.6	16.2	0.2
Печенье Детское [Heinz]	20	85.4	1.7	1.7	15.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	500	786	64	19	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Леденцы [Sula]	6	13.9	0	0	5.6
Итого	306	13	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир лососевый	2	18	0	2	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	452	112	0	2	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Купаты Говяжьи [Останкино]	80	136	8.8	11.2	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Шиповник Растворимый [Бабушкин Хуторок]	7	19	0.3	0	4.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	846	274	12	15	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Итого	320	140	1	1	28
Итого за день	3493	1844	117	55	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Софья 11.02.2019 15:28

Эта девушка случайно не повзаимствовала эту историю изз сюжета "Секса в больном городе", когда Миранда, чтобы не схомячить весь шоколадный торт выкинула его в мусорку, потом достала и стала дальше есть, потом выбросила снова и сверху средством для мытья посуды залила.

Юлия 11.02.2019 15:39

Софья, точно!!! Я полдня мучалась - где же я про это слышала))) спасибо, полегчало

Софья 11.02.2019 15:52

Юлия Дегтярева, блин, никакого уважения к классике!)))

Нина 11.02.2019 16:22

Софья, надо же!)) Я не смотрела "Секс в большом городе", поэтому не знала. Но как бы там ни было, она гений)))

Валентина 11.02.2019 16:26

Софья, сериал не смотрела, но такую историю регулярно вижу в различных вариациях. самое смешное, что авторы таких постов в 99% лукавят

Софья 11.02.2019 16:30

Валентина, дело в том, ч то мы выросли в СССР (ну или в пост-советский период) и помнит, что такое дефицит, очереди и однообразие. Выкинуть сладкое? Я вас умоляю! На крайняк можно кого-нить угостить))

Валентина 11.02.2019 16:39

Софья, и еду заставляли доедать всегда.

Софья 11.02.2019 17:41

Валентина, конечно! Общество чистых тарелок!