Нина
22.02.2019 09:11

Дневник питания за 20.02.2019

Сайт просит добавить комментарий к дневнику, а мне что-то совсем нечего писать... Ну разве что наела я в среду где-то 1750 ккал, вечером таскала какие-то фрукты/овощи и вбивала, но не сохранила их в последний прием пищи. Теперь уже в упор не помню, что именно))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Овсяная со Злаками с Медом и Орехами [Пять Плюсов]
40
136 3.2 1.7 26.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко (Жарка)
210
71.1 0.8 0.8 14.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Фуджи
150
94.5 0.3 0.3 19.7
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Индейки под Сливочным Сыром Рикотта с Овощами [Grow Food ]
1
324 49.5 9.5 9.7
Яйцо куриное (Жарка яичница)
150
227.7 19.1 16.4 1
Молоко 3.2% [Агуша]
120
72 3.6 3.8 5.6
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
Фруктовое Пюре Груша [Агуша]
40
24 0 0 6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
180
63 2.3 0.2 12.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая
120
277.2 32.4 15.4 0
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6
Помидор (томат), парниковый
170
23.8 1 0 6.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы