Нина
24.02.2019 00:28

Дневник питания за 23.02.2019

Еще днем заметила, что перебор белков и недобор по жирам. Но озеленить график не получилось, ну люблю я сыр, яйца, мясо и все такое. :) В целом день дался на удивление очень просто, без мучений, и прям как-то все так сытно и вкусно... Разве что немного пострадала в очереди на кассе магазина в окружении шоколадок; сиротливо пробила свои апельсины и антисакционный камамбер на "побаловаться".

Сегодня игралась в настройках, меняя общую активность. Немного удивилась описанию самой ленивой группы людей)))

Неработающие
Неработающие, в том числе домохозяйки и женщины находящиеся в декретном отпуске по уходу за ребёнком.


Ахах))) А я то думала, что-то у меня большой расход насчитался, так как я описание ведь не читала и смело себя к легкому труду отнесла. Ибо наносишься за день так, что к вечеру хоть копыта протягивай. 😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0,2% [Простоквашино]
110
95.7 19.8 0.2 3.6
Банан
107
102.7 1.6 0.5 22.5
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Рыбий жир лососевый
3
27.1 0 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны высшего сорта вареные (Мука и макаронные изделия)
170
190.4 6 0.7 39.4
Тунец в Масле [Fish House]
155
263.5 40.3 10.9 0
Хлеб Дарницкий (Дарница)
15
31.4 1 0.2 6.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Пюре из Груш [Фруто Няня]
90
55.8 0 0 14
Финики
41
119.7 1 0.2 28.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Камамбер [VitaLat]
101
232.3 17.2 18.2 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
41
37.6 8.2 0.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3
Макароны высшего сорта вареные (Мука и макаронные изделия)
97
108.6 3.4 0.4 22.5
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
151
138.4 30.3 1.7 0.6
Апельсин
230
98.9 2.1 0.5 18.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Тоже удивилась, почему домохозяек приравняли к декретным мамам)) в молодости помогала бывшей однокурснице с детьми, к концу дня действительно язык на плечо, ноги отваливаются, набегаешься и с детьми, и по домашним делам. Домой от нее приедешь - неделю в себя приходишь.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы