Кирилл
15.02.2019 18:21

Дневник питания за 15.02.2019

Первый день.К вечеру начал разбираться.Перебор !!! Завтра исправлю!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
58
119.5 3.8 0.6 23.8
Масло сливочное (Масла и жиры)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Вода
284
0 0 0 0
Крупа Гречневая Ядрица [Монетка]
152
507.7 18.2 3 101.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
303
126 3.3 6.4 14.8
Отруби Ржаные [Ого]
15
40.5 2 0.3 6
Свинина отварная, по 1-390
51
190.2 11.5 16.1 0
Вода
284
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы Ленивые [Усольский Свинокомплекс]
248
528.2 20.6 33.2 36.7
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
41
84.5 2.7 0.5 16.8
Отруби Ржаные [Ого]
13
35.1 1.7 0.3 5.2
Вода
284
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр)
200
128 8.8 4.4 13.2
Пончик с Конфитюром Лесная Ягода [Глобус]
100
379 6.7 14.5 57.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
284
0 0 0 0
Салат Оливье с ветчиной
200
396 10.8 33.4 14
Болонская колбаса, курица, свинина
43
144.5 4.4 13.2 1.8
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
40
82.4 2.6 0.4 16.4
Отруби Ржаные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4
Свиной жир
9
56.9 0.8 5.9 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин [Red Star Labs]
32
131.2 22 2.7 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 15.02.2019 18:24 Нравится 1
Очень подозрительная гречка у вас в завтраке.. С не реальной калорийностью..
Кирилл 15.02.2019 18:29
Александр, ммм...Точно!!!Надо пересмотреть ещё раз!Спасибо!!!
Кирилл 15.02.2019 18:38
Пересмотре!Все верно!!!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ