Кирилл
17.02.2019 19:04
Дневник питания за 17.02.2019
Сегодня уже лучше!Не догнал по жирам!Хорошо это и ли плохо?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
135
|
83.7 | 2.7 | 0.5 | 16.3 |
| Ветчина Нежная [Межениновская Птицефабрика] |
58
|
75.4 | 8.1 | 4.6 | 0.6 |
| Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия) |
61
|
125.7 | 4 | 0.7 | 25 |
| Холодец по домашнему |
128
|
330 | 33.4 | 19.8 | 4.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 616 | 48 | 25 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая Каша с Мясом [Кубанская Кухня] |
219
|
805.9 | 26.9 | 16 | 138.8 |
| Отруби Ржаные [Ого] |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Холодец по домашнему |
137
|
353.2 | 35.8 | 21.2 | 4.9 |
| Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
| Итого | 524 | 1260 | 64 | 38 | 163 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био-Кефир 2,5% [Bio Max] |
329
|
171.1 | 9.5 | 8.2 | 12.8 |
| Отруби Ржаные [Ого] |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 339 | 198 | 10 | 8 | 16 |
| Итого за день | 1445 | 2075 | 123 | 72 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
