Кирилл
18.02.2019 19:12

Дневник питания за 18.02.2019

Перебор опять!!!Много углеводов!!!Под вечер не сдержался есть захотел.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
221
2.2 0.3 0 0
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
45
92.7 3 0.5 18.5
Отруби Ржаные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
18
116.5 0.1 12.9 0.2
Гречневая Каша с Мясом [Кубанская Кухня]
205
754.4 25.2 15 130
Вода
320
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
320
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая Каша с Мясом [Кубанская Кухня]
216
794.9 26.6 15.8 136.9
Холодец по домашнему
107
275.8 27.9 16.6 3.9
Отруби Ржаные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4
Минтай, приготовленный на жару
105
116.6 24.7 1.2 0
Капуста квашеная, консервированная
90
17.1 0.8 0.1 1.2
Вода
320
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
93
103.2 21.8 1.1 0
Яблоко
92
43.2 0.4 0.4 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био-Кефир 2,5% [Bio Max]
225
117 6.5 5.6 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты