Александра
18.02.2019 14:04

Дневник питания за 18.02.2019

Первый день правильного питания,все нравится,не голодаю:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли
100
607 19.5 53.5 16
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности
100
167 11 5 19.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зеленый с огурцами по 1-60
100
52 1.5 4.1 2.2
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты
100
305 9.2 5.9 49.7
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зеленый с огурцами по 1-60
100
52 1.5 4.1 2.2
Карп
100
112 16 5.3 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты