Дневник питания за 25.02.2019

77,6кг 1,553кал. Воды выпито: 2000+500 чая +1000+ 300с=3,800

Велик 25+25 + Ицув динами 45 мин + пилатис 45 мин.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гиль 3%	200	114	6.6	6	8.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Перец сладкий зеленый	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Бутер со ржаным хлебом, сыром тости, Ноам9% 100гр	50	95	8.7	2.8	10
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	790	575	40	26	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Перец сладкий зеленый	140	37.8	1.8	0.1	7.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Бутер со ржаным хлебом, сыром тости, Ноам9% 100гр	50	95	8.7	2.8	10
Тушеная капуста с фаршем	400	244	28	12	28
Итого	1230	424	40	15	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Цфатит	50	65	8.4	2.5	2.3
Булгарит	30	39.3	6.1	1.5	0.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	35	50.8	6	3	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Гиль 3%	20	11.4	0.7	0.6	0.9
Тушеная капуста с фаршем	200	122	14	6	14
Бульон мясной прозрачный	250	135.3	18.5	6.5	0.5
Итого	755	553	67	25	24
Итого за день	2775	1553	148	66	122