Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
95
|
67.5 | 2.6 | 1 | 11.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281.6 | 9.8 | 5 | 49.4 |
Итого | 205 | 362 | 12 | 6 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Горбуша |
80
|
112 | 16.4 | 5.2 | 0 |
Итого | 230 | 259 | 21 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170.8 | 15.8 | 11.9 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
30.9 | 1.1 | 2.5 | 1.1 |
Итого | 310 | 299 | 20 | 15 | 20 |
Итого за день | 945 | 1122 | 68 | 39 | 123 |