Viktorsson
19.02.2019 21:52
Дневник питания за 19.02.2019
первая попытка опубликовать дневник питания в 1 день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Тиляпия, приготовленная на жару |
100
|
128 | 26.2 | 2.7 | 0 |
| Итого | 300 | 175 | 28 | 3 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
150
|
87 | 0.7 | 0.3 | 16.2 |
| Итого | 150 | 87 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
363
|
624.7 | 71.9 | 37.1 | 0.4 |
| Салат зеленый по 1-58 |
300
|
162 | 5.4 | 12.3 | 7.2 |
| Блины-скородумки |
400
|
508.8 | 19.2 | 23.2 | 59.6 |
| Итого | 1143 | 1435 | 108 | 82 | 67 |
| Итого за день | 2193 | 1704 | 138 | 86 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
АнюткаЯ
19.02.2019 22:36
У все новичков одна и та же ошибка...вы воду не пьете? Когда-то и
меня так спросили)
Mazabuganga
19.02.2019 22:51
Меня спросили - а вы точно все взвешиваете? Какие то круглые
цифры...))
Анна
19.02.2019 23:45
Anna
Perepelitsa, а почему это ошибка? Зачем обязательно в дневнике
воду учитывать?
Счастливчик Джек
20.02.2019 04:02
Anna
Perepelitsa, не вижу необходимости тратить время на записывание
воды, чая и кофе. 
Viktorsson
20.02.2019 08:15
Mazabuganga, обалдеть...не
представляю, как тогда высчитывать вес чистого мяса. Взвешивать
кости и вычитать😊😉
АнюткаЯ
20.02.2019 08:25
Viktorsson, да, игра тут такая)
Mazabuganga
20.02.2019 08:33
Viktorsson,я просто сама округляю.
Поэтому и спрашиваю. Округляю до целых или до десятка. Например
намеряла 49.6 запишу 50. Но я редко видела на своих весах ровно 50.
И на глазок, даже через 2 месяца взвешиваний определить сложно
граммы. А иногда погрешность может быть большая. Например 15 гр
сыра это большая погрешность. И тогда либо перебор либо недобор и
удивление почему вес стоит
