Viktorsson
19.02.2019 21:52

Дневник питания за 19.02.2019

первая попытка опубликовать дневник питания в 1 день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Тиляпия, приготовленная на жару
100
128 26.2 2.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гренни Смит
150
87 0.7 0.3 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
80
139.7 11.7 10 0.6
Куриный окорочок (Тушение)
363
624.7 71.9 37.1 0.4
Салат зеленый по 1-58
300
162 5.4 12.3 7.2
Блины-скородумки
400
508.8 19.2 23.2 59.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
АнюткаЯ 19.02.2019 22:36
У все новичков одна и та же ошибка...вы воду не пьете? Когда-то и меня так спросили)
Mazabuganga 19.02.2019 22:51
Меня спросили - а вы точно все взвешиваете? Какие то круглые цифры...))
Анна 19.02.2019 23:45
Anna Perepelitsa, а почему это ошибка? Зачем обязательно в дневнике воду учитывать?
Anna Perepelitsa, не вижу необходимости тратить время на записывание воды, чая и кофе.
Viktorsson 20.02.2019 08:15
Mazabuganga, обалдеть...не представляю, как тогда высчитывать вес чистого мяса. Взвешивать кости и вычитать😊😉
АнюткаЯ 20.02.2019 08:24
Анна, я забываю ее пить, когда не записала) да и полосочки зеленее,приятнее)))
АнюткаЯ 20.02.2019 08:25
Viktorsson, да, игра тут такая)
Mazabuganga 20.02.2019 08:33
Viktorsson,я просто сама округляю. Поэтому и спрашиваю. Округляю до целых или до десятка. Например намеряла 49.6 запишу 50. Но я редко видела на своих весах ровно 50. И на глазок, даже через 2 месяца взвешиваний определить сложно граммы. А иногда погрешность может быть большая. Например 15 гр сыра это большая погрешность. И тогда либо перебор либо недобор и удивление почему вес стоит
Новые рецепты
Интересные блоги