Дневник питания за 19.02.2019

первая попытка опубликовать дневник питания в 1 день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Итого	600	6	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Тиляпия, приготовленная на жару	100	128	26.2	2.7	0
Итого	300	175	28	3	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	150	87	0.7	0.3	16.2
Итого	150	87	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Куриный окорочок (Тушение)	363	624.7	71.9	37.1	0.4
Салат зеленый по 1-58	300	162	5.4	12.3	7.2
Блины-скородумки	400	508.8	19.2	23.2	59.6
Итого	1143	1435	108	82	67
Итого за день	2193	1704	138	86	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 19.02.2019 22:36

У все новичков одна и та же ошибка...вы воду не пьете? Когда-то и меня так спросили)

Mazabuganga 19.02.2019 22:51

Меня спросили - а вы точно все взвешиваете? Какие то круглые цифры...))

Анна 19.02.2019 23:45

Anna Perepelitsa, а почему это ошибка? Зачем обязательно в дневнике воду учитывать?

Счастливчик Джек 20.02.2019 04:02

Anna Perepelitsa, не вижу необходимости тратить время на записывание воды, чая и кофе. С улыбкой

Viktorsson 20.02.2019 08:15

Mazabuganga, обалдеть...не представляю, как тогда высчитывать вес чистого мяса. Взвешивать кости и вычитать😊😉

АнюткаЯ 20.02.2019 08:24

Анна, я забываю ее пить, когда не записала) да и полосочки зеленее,приятнее)))

АнюткаЯ 20.02.2019 08:25

Viktorsson, да, игра тут такая)

Mazabuganga 20.02.2019 08:33

Viktorsson,я просто сама округляю. Поэтому и спрашиваю. Округляю до целых или до десятка. Например намеряла 49.6 запишу 50. Но я редко видела на своих весах ровно 50. И на глазок, даже через 2 месяца взвешиваний определить сложно граммы. А иногда погрешность может быть большая. Например 15 гр сыра это большая погрешность. И тогда либо перебор либо недобор и удивление почему вес стоит