Дневник питания за 22.02.2019

Привет. Мой 1 день с Дневничком питания. Много чего съела, но вроде бы по калориям не перебрала)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
74
196.1 9.9 3.1 26.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Ветчина, рубленая
20
52.6 3.3 4.1 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
250
225.5 11 11 21.8
Хлеб из цельного зерна
100
252 12.5 3.5 36.7
Толстолобик маринованный (Рыба и морепродукты)
50
73 5 5.2 1.7
Сыр Бри [Castello]
30
87 5.7 7.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
300
186 6 1.2 36.3
Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой [Белоручка]
100
20 2 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги