Malikam
24.02.2019 23:54

Дневник питания за 24.02.2019

День 2.
Вес остался таким же - 86,5.
Не знаю, видно ли вам то, что я ем таблицей, как у меня. Вроде должно быть. 
Сегодня я очень старалась попасть в прописанный КБЖУ, Планировала день заранее. Получилось весьма неплохо. Вечером свекр привез домашний наполеон :cry:Кто бы знал, как какие психологические бои я выдержала, чтобы пойти пить воду вместо поедания торта. Пообещала себе небольшой кусочек завтра с утра, грамм на 50, чтобы почувствовать вкус. Но, может, завтра меня отпустит?
Днем я держалась очень даже легко. А вот после ужина все стало тяжко. Часов с 21 постоянно хочется жрать, заливаюсь водой. Надо делать вечерний прием белка больше, чтобы не было так голодно перед сном, и не хотелось пойти искать мамонта.
И надо сделать замеры. Понять, откуда я стартую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
200
116 1.4 2 22.4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
100
121 8.1 0.9 14.8
Помидор (томат), парниковый (Припускание)
68
8.4 0.4 0 2.3
Подсолнечное масло
11
98.9 0 11 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
38
129.2 9.3 9.9 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
400
238.8 18 13.2 12.4
Хлеб Дарницкий [Край Каравай]
42
87.8 2.9 0.5 18.1
Куриная грудка (филе)
65
73.4 15.3 1.2 0.3
Мексиканская Смесь [4 Сезона]
150
127.5 5.3 1.5 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Мандарин
96
36.5 0.8 0.2 7.2
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морской язык в фольге
160
157.4 15.7 9.6 1.9
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
68
9.5 0.4 0 2.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Природная минеральная питьевая негазированная вода Сенежская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 26
Нина 24.02.2019 23:57
Домашний наполеон... Мне бы точно снесло крышу. Вы кремень!
К вечеру сила воли заканчивается, особенно если в доме есть запрещенка
Mazabuganga 25.02.2019 05:12
Отлично! Вы молодец!
Malikam 25.02.2019 09:31
Нина, моя крыша пыталась снестись и без моего участия, но я удержала ее 
Malikam 25.02.2019 09:33
Счастливчик Джек, да, невероятно трудно удержаться, особенно в начале пути. И мозг такой уговаривать начинает, мол ты же только начала, один косяк не страшно)) Но удержалась. Хотя, конечно, ежедневно такое мне не вынести. Надо быстро пристроить торт в желудки домашних, иначе он окажется в моем 
Malikam 25.02.2019 09:34
Mazabuganga, спасибо, стараюсь все делать правильно, чтобы потом не было стыдно за то, чего могла бы избежать. 
Malikam, прямо сейчас приготовил оставшуюся четверть торта и кучу печенья на выброс в помойку - пока никто не видит.

PS вот такая вот "экономная семья"™...
Malikam 25.02.2019 11:07
Счастливчик Джек, выкинуть домашний торт варварство  да и муж будет в обиде, это же его отец готовил старался. Еще бы ел его...
Юлия 25.02.2019 11:08
Счастливчик Джек, отдайте бомжу, зачем на помойку хорошие продукты)
Нина 25.02.2019 11:27
Malikam, а муж вас поддерживает, родня? Проговорите с ним этот момент, чтоб не провоцировали - поддержка очень важна. Если дома будут постоянно запрещенные продукты, устоять будет крайне трудно. Хочет кто-то сладкого? Окей: пусть купят себе тот же условный сникерс и сразу его по назначению. Есть люди, которые держат диету при условии нахождении в квартире родни, постоянно жующей всякий запрет. Им надо ставить памятник при жизни!
Юлия, не надо оскорблять бомжей едой - можно эти тортом обратно получить это ж не деньги и не выпивка
Миссури 25.02.2019 14:57
Счастливчик Джек, какие у вас суровые сибирские бомжи... у нас берут, благодарят
Malikam 25.02.2019 15:21
Нина, у мужа проблемы с желудком, ему тоже необходима диета. Но он так и норовит сорваться. Поэтому в последнюю закупку в магазине не брала ничего вредного, а он потом возмущался, что нет сосисок, сарделек, колбасы и колы. И еще кучи вредного. Но вроде держится вместе со мной. А вот торт был незапланирован, собственно, как и приезд свекров. 
Миссури, это они из вежливости, наверное, берут. Но полтиннику они найдут большее применение - и выпить хватит, и поесть. В общем-то, не стигматизирую, но и не рекомендую самим нарываться на общение с маргинальными слоями.
Татьяна 25.02.2019 16:19
Счастливчик Джек, Зачем же было столько покупать? Расточительны Вы, батюшка, однако..
CTOuK 25.02.2019 16:38
Malikam, а в каком районе вы живете? Может я подбегу за тортом и что там вы еще выбрасывает собрались? Хорошие куски остались
Миссури 25.02.2019 17:56
Счастливчик Джек, полтинник они пропьют и замерзнут с голоду потом. А едой закусят и выживут. Я сама не нарываюсь на личный контакт, но выношу к помойке и кладу рядом аккуратно в пакете, у нас там стульчик такой старый стоит, обычно исчезает в течение пары часов. Вообще у меня есть одна подруга, которая разогревает суп и носит бомжам поесть, у них живет рядом с домом несколько человек на коллекторе. Муж работает в пищевом производстве, им привозят часто образцы консервов, ну и куда их, никто не ест, он тоже возил группе бомжиков, они его ждали, благодарили, но сейчас их видно забрали, на том месте их уже не бывает. Потом у нас одна церковь есть поблизости, там приют для бездомных и бухариков, они тоже всегда берут. Да даже если не бомжи, у мужа есть подшефный инвалид, он не ходячий, живет один, только друзья помогают и социалка, так вы не поверите как он за еду благодарен, чуть не плачет.
Ольга 25.02.2019 19:33
Миссури, по наивности моей был один неприятный опыт...возле хлебного киоска один "искатель" просил "дайте рубль, бублик хочу купить" - ну, люди же сдачу получают, вот и дают ему. А он потом в аптеку за септолом бежит. Я взяла и купила ему просто бублик. Дождался, пока я отошла, вернул бублик продавщице - а она ему отдала деньги . Попрошайке возле продуктового колбасы с хлебом купила - тоже вслед выслушала. Я тоже еду оставляю возле мусорки и одежду поношенную иногда, но отношение у меня ко всему этому явлению неоднозначное.
Миссури 25.02.2019 19:54
Ольга, я не такой уж благотворитель, но если просят всегда даю. Я решила для себя, что лучше я помогу десяти мошенникам, чем не помогу одному, кому действительно помощь нужна. Но я вполне понимаю точку зрения людей, которые считают что все это не во благо
Марина 25.02.2019 19:59
Ольга, главное делать так как сердце подсказывает.
Malikam 25.02.2019 23:20
CTOuK,  мы рядом с Химками, далеко вам бежать?))
Миссури, ну, в других квартирах, где мусорный контейнеры в общем доступе - нормальные вещи, которые не носим, мы вывешивали на ограду, чтобы могли забрать, кому надо. В текущем ЖК и двор закрытый, и дополнительно мусорные контейнеры закрыты (кто не знает, тот не увидит).
Миссури, синякам с похмелюги - всегда даю. Потому что дуба дать может каждую минуту.
Татьяна, супруга покупает, чтобы я не похудел нечаянно, и раскладывает по все квартире.
Миссури 26.02.2019 07:05
Счастливчик Джек, у нас открыто, но как раз одежду я предпочитаю адресно, в церковь или фонды  мне кажется с помойки ее помоечники в основном забирают, я знаю одно такое семейство со складом помоечного барахла в квартире. Там все равно пропадет
Новые рецепты
Интересные блоги