Катерина
13.06.2020 17:30
Дневник питания за 13.06.2020
Сегодня 3 день английской диеты.
Первые 2 были разгрузочные:
Завтрак стакан молока
Обед стакан томатного сока, стакан кефира
Ужин кефир.
Первые 2 были разгрузочные:
Завтрак стакан молока
Обед стакан томатного сока, стакан кефира
Ужин кефир.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
267
|
274.7 | 60.5 | 3.3 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 287 | 347 | 65 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
214
|
207.2 | 44.9 | 2.7 | 0.9 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Салат зеленый по 1-58 |
60
|
32.4 | 1.1 | 2.5 | 1.4 |
| Итого | 424 | 293 | 49 | 6 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из яичных белков |
3
|
132 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай [Ahmad Tea] |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 134 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1016 | 775 | 114 | 16 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Новые рецепты
