Дневник питания за 23.06.2020

День 13 Овощной.
Мне все вкусно)))
Семья смотрит на меня с удивлением «как я это ем?»

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Итого	350	114	2	8	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	100	35	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Пюре из Брокколи [Грабли]	200	168	7.4	4.8	27.8
Вода	200	0	0	0	0
Сухари ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Итого	420	226	9	5	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Тушение)	150	32.8	1.7	0.1	6.1
Цветная капуста (Тушение)	200	60	4.2	0.5	7.8
Перец сладкий красный (Тушение)	100	24.6	1.2	0.1	4.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	650	117	7	0	18
Итого за день	1520	493	20	14	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 23.06.2020 18:17

KIBERNETIKA, мне повезло я равнодушна к сладкому

Катерина 23.06.2020 18:33

KIBERNETIKA, Хлеб тоже очень люблю, свежий, мммм

Lara 23.06.2020 19:23

KIBERNETIKA, как вы можете не любить морепродукты! Посмотрите на эти устрицы и креветочки!

Lara 23.06.2020 19:24

Lara, глядя на фотку, пора брови красить С улыбкой

))) и волосы тоже С улыбкой

)

Lara 23.06.2020 19:43

Обожаю мистера бина С улыбкой

)))) но тут он не прав С улыбкой

))))

sony 23.06.2020 19:53

Действительно, и как можно все это есть... С большим удовольствием!!! А летом так вообще хочется на завтрак обед салатики из овощей и фруктов, а по вечерам шашлык с красным винишком =)) Или арбуз три раза в день)

Lara 23.06.2020 19:58

sony, не знаю, у меня голод появляется от одного взгляда на меню! Я бы хоть раза в 2 увеличила размер приёма пищи, все равно там в основном отрицательные калории, наоборот, чем больше ешь, тем больше худеешь!

sony 23.06.2020 20:03

Lara, А я наоборот, в последнее время очень мало ем, вообще не хочется. Даже если бы пришлось все это съесть я бы не смогла)) Кажется пора разгонять метаболизм..

Lara 23.06.2020 20:04

sony, а вы вино пейте, там калорий много С улыбкой

))))

Lara 23.06.2020 20:15

Marishka4542, а вы вообще все любите, мы уже рассказали вам как надо с собой бороться С улыбкой

)))))

Катерина 24.06.2020 10:42

sony, можно если на диете!