Георгий
15.04.2019 17:55

Дневник питания за 15.04.2019

Понедельник - день тяжёлый, ничего не хочется делать и вообще опять зима началась. Я уж думал, больше не будет холодно

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
100
330 11.2 1.4 67.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая
140
158.2 32 2.4 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
95
285.6 11.7 3.1 52.9
Лук репчатый (Пассерование)
47
18.7 0.6 0.1 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира
80
96.8 16.9 3.2 0.2
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая
40
54.8 8.6 2 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
120
339.8 12.9 1.5 68.5
Лук репчатый (Пассерование)
85
33.8 1.2 0.2 6.8
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения 15.04.2019 17:57 Нравится 1
Ну ты рано расслабился. В программе ещё майский снег же. Завтрак у тебя суровый сегодня
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ