Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

11.05.2019 10:29

Дневник питания за 10.05.2019

Как съесть дневной минимум за один прием? Легко! Просто сходи в грузинский ресторанчик. Хорошо, что погода позволила потанцевать на набережной. Как же я соскучилась по опенам)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	54	29.2	1.6	1.4	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	174	30	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по-Аджарски [Перекресток]	170	464.1	21.6	19.2	51.3
Форель, все виды, приготовленная на жару	250	475	66.6	21.2	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы	3	5.3	0.1	0.5	0.2
Хачапури с Сыром [Армпродукт]	40	116	5.1	4.3	14.2
Морс Чёрная Смородина Малина [Каждый День]	500	250	0	0	62
Вино Белое Сухое [Массандра]	150	94.5	0	0	0.3
Итого	1118	1406	93	45	128

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самоделошное мороженное	185	128	1.9	0.6	27.6
Итого	185	128	1	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Шоколад горький десертный 85% какао	7	39.2	0.8	3.2	1.7
Итого	327	140	3	11	4
Итого за день	1804	1705	100	59	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Ольга Карсанина 11.05.2019 11:32

Как я Вас понимаю, грузинская кухня это что-то нечто. Хачапури по-аджарски это кайф, прощай ПП)

Марина 11.05.2019 21:44

Софья, просто калорийное)

Предыдущая

Новые рецепты

Фритатта с овощами

Автор Мила

Творожная запеканка с бананом

Автор Таня А.

Курица терияки

Автор Женя

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1989 кКал

Витамины и минералы: 93%