Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
Круасан [Булкин] |
50
|
246 | 3.9 | 15.2 | 23.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 454 | 7 | 20 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горячий Шоколад [Шоколадница] |
1
|
278 | 2.7 | 19.1 | 23.4 |
Итого | 250 | 278 | 2 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат греческий |
200
|
377 | 7.8 | 35.6 | 6.8 |
Итого | 700 | 377 | 7 | 35 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка Творожная Классическая [Зорька и Милка] |
100
|
191 | 11 | 9.4 | 15.5 |
Итого | 300 | 191 | 11 | 9 | 15 |
Итого за день | 1550 | 1300 | 29 | 84 | 106 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
5 |
|
Вес снаряда |
50 |
250 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
30 |
300 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Итого | 550 | 382 | 5 | 7 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цельнозерновые Макароны Вареные [Макфа] |
200
|
326 | 12 | 2 | 62 |
Котлета Куриная [Глобус] |
100
|
250 | 13.4 | 17 | 10.9 |
Салат Капустное Ассорти [Leor] |
150
|
180 | 3 | 12 | 13.5 |
Итого | 650 | 756 | 28 | 31 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясо по-Французски [Межениновская Птицефабрика] |
250
|
360 | 47 | 9.8 | 21.3 |
Картофель Печеный [Мегамарт] |
50
|
28 | 1.5 | 2 | 1 |
Итого | 500 | 388 | 48 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Итого | 72 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Итого за день | 2272 | 1595 | 83 | 51 | 194 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 222 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
130
|
286 | 24.2 | 15.9 | 11.3 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28.5 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
50
|
34.5 | 1.3 | 2.5 | 1.6 |
Суп Солянка Сборная [ВкусВилл] |
300
|
165 | 9.6 | 12 | 5.4 |
Пюре Картофельное [Каждый День] |
70
|
203 | 4.6 | 2.1 | 42 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 717 | 40 | 34 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо по-французски |
150
|
396.9 | 15 | 34.5 | 6.9 |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожная запеканка |
100
|
239.6 | 8.4 | 6.8 | 38.6 |
Итого | 622 | 705 | 24 | 41 | 60 |
Итого за день | 1944 | 1491 | 65 | 76 | 137 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Итого | 400 | 591 | 9 | 12 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
Салат из квашеной капусты по 1-74 |
100
|
76 | 1.4 | 4.9 | 6 |
Итого | 300 | 191 | 9 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
Запеканка из творога |
200
|
599.4 | 24.8 | 41.6 | 33.4 |
Итого | 500 | 772 | 36 | 50 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Итого за день | 1350 | 1698 | 57 | 74 | 200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |