Блинчики с творожно-фруктовой начинкой

Калорийность - 136.2 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 17.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный, 0,6% жирности 100 г
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный 100 г
Киви 80 г
Кефир обезжиренный 250 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное 250 г
Пшеничная мука цельнозерновая 240 г
Банан 150 г
Манго 80 г
Оливковое масло 34 г
Мед пчелиный 30 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Яйцо куриное 94 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Молоко, кефир, яйца, соль, сахар и растительное масло перемешать в блендере. Выпекать на антипригарной сковороде или блиннице. Если не боитесь калорий, то можно смазать готовые блины сливочным маслом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
творог с йогуртом перемешать в блендере, фрукты нарезать.
Шаг 2.
блинчик помазать творожной массой, завернуть в конвертик с фруктами.
Шаг 3.
и бонус! ещё один способ подавать блины)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 136.2 кКал 8.09%
Белки 6.3 г 8.29%
Жиры 3.9 г 6.96%
Углеводы 17.9 г 8.17%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 68 г 2.99%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.1%
b-car
1.2%
В1
7.7%
B2
8.5%
Холин
8.3%
B5
8%
B6
8.4%
B9
4.7%
B12
10%
C
15.3%
D
1.5%
E
3.8%
H
7.5%
К
3.7%
PP
9.7%
K
8.3%
Ca
7.6%
Si
29.7%
Mg
9.7%
Na
8.2%
Ph
16.7%
Cl
7.8%
Fe
5.5%
I
4%
Co
12.7%
Mn
36.8%
Cu
10.8%
Mo
5.9%
Se
28.5%
F
0.4%
Cr
2.7%
Zn
6.2%
Ольга 09.05.2019 12:26 Нравится 1
Как-то странно у вас ингредиенты в рецептах отражены - кефир - 1г, молоко - 1г и т.д. и т.п. Что-то тут явно не так.
Ольга, действительно глюк какой-то, в рецепте на самом деле указано 1 стакан, а отображается как грамм
Елена RS 09.05.2019 13:45
Лилия Гирфанова, заводите в рецепт по массе/весу  продуктов. У Вас во  всех  рецептах такая  ошибка и она  тянется   в  калорийность блюда.
Лилия Гирфанова 09.05.2019 14:00 Нравится 1
Елена RS, я думаю, что нет, ведь масса в итоге вышла 1296 г, если бы программа учитывала все продукты по 1 г, как написано, то общая масса была бы 289 г
Елена RS 09.05.2019 14:05
Лилия Гирфанова, дело хозяйское
Программа  не может  точно  предположить сколько  может  весить  тот или  иной  продукт в  штучном  измерении) У вас в  рецепте  написано  - в г - в  граммах, получается 289 гр.
Попробуйте пересчитать,   рецептов  в штуках  (яиц, сахара-рафинада, кефира  в  ст.л)  выкладывали множество. Итог:  модераторы  их  удаляют, они долго не живут.
Елена RS, к примеру, этот рецепт я отредактировала, но, как видите, здесь ничего не изменилось
Елена RS 09.05.2019 14:09
Лилия Гирфанова,  может быть  стоит снова  опубликовать после  изменений
Лилия Гирфанова 09.05.2019 14:11 Нравится 1
Елена RS, попробую
Лилия Гирфанова 09.05.2019 14:14 Нравится 2
Елена RS, вроде сработало
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ