Nastassia
17.06.2019 09:36

Raw-суши

Калорийность - 119.4 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 80 г
Салат (латук) 50 г
Нори листы для суши 3 г
Чука - Салат из морских водорослей 65 г
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) 10 г
Кабачок 57 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Рецепт как всегда прост(занимает 10-15 минут)
Суши, но, очень быстрые и в тоже время, невероятно вкусные)
Помню раньше с рисом возилась-после такой долгой гововки уже и есть не захочется)))
Итак, нужно:
1.порезать авокадо, кабачок дольками
2. на лист нори
выложить листья салата(латук или капуста айсберг) и чуку(салат из морских водорослей )
3. Скрутить роллы ,порезать и кушать с соевым соусом)))
Приятного аппетита
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 119.4 кКал 7.09%
Белки 3.5 г 4.61%
Жиры 9.4 г 16.79%
Углеводы 5.1 г 2.33%
Пищевые волокна 2.6 г 13%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.4%
b-car
7.1%
В1
5.6%
B2
6.7%
Холин
2.5%
B5
10.6%
B6
7.6%
B9
9.9%
B12
~
C
10.1%
D
~
E
14.8%
H
0.5%
К
26%
PP
6.8%
K
11%
Ca
4.5%
Si
35.5%
Mg
7.7%
Na
25.1%
Ph
5.4%
Cl
0.4%
Fe
6.1%
I
1.1%
Co
10%
Mn
9.8%
Cu
20.2%
Mo
3.5%
Se
1.6%
F
0.2%
Cr
1.7%
Zn
4.1%
Александр 17.06.2019 09:38
RAW, это в смысле подходит для Веганов-сыроедов?
Nastassia 17.06.2019 10:23
Да)
Правда не для строгих сыроедов ,которые отказались от соли
Nastassia 17.06.2019 10:24
Но эти суши всё мои домашние обожают,хотя они не веганы и не сыроеды))
Анна 17.06.2019 15:40 Нравится 1
к чему такие психоделичские фото?
Nastassia 17.06.2019 20:55
Психодел из меня исходит на подсознательном уровне,видимо
Поэтому такую обработку применила))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ