Nastassia
24.09.2019 12:51

Raw | паста из

Калорийность - 155.8 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 80 г
Аджика 0 г
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) 2 г
Чеснок 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Все очень ПРОСТО )
1. Мякоть авокадо размять вилкой
2. Порезать мелко чеснок
3. Смешать авокадо, чеснок, аджику(для остроты) и немного соевого соуса.Все ещё раз перемешать.
Всё! Паста готова, теперь вы можете намазать это на хлебцы или хлеб и наслаждаться)))
Также очень хорошо сочетается эта паста с тофу оливковым маслом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 155.8 кКал 9.25%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 13.7 г 24.46%
Углеводы 2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 6.3 г 31.5%
Вода 72 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1.3%
b-car
1.2%
В1
4.5%
B2
7.1%
Холин
3%
B5
26.4%
B6
13.3%
B9
19%
B12
~
C
10.9%
D
~
E
13%
H
0%
К
16.3%
PP
9.1%
K
18.7%
Ca
1.8%
Si
0.3%
Mg
7.3%
Na
10.6%
Ph
6.9%
Cl
0.1%
Fe
3.5%
I
0.2%
Co
3.4%
Mn
8.6%
Cu
18.5%
Mo
1.3%
Se
1.6%
F
0.2%
Cr
2.8%
Zn
5.4%
CTOuK 28.10.2019 14:25 Нравится 1
Люблю различные блюда из авокадо, но последнее время по нему так соскучился, что стал есть его без ничего, как самостоятельное блюдо
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ