Нелли
23.05.2019 09:52

И очень интересно что суперпродукт овсяная каша с ...

И очень интересно что суперпродукт овсяная каша с сахаром!!!! Кто это составляет? Не могу найти информацию про разработчиков, они диетологи, врачи? Хотела подписаться на приложение, а сейчас крепко подумаю!!! Может кто нибудь расскажет что для себя полезного нашёл!!! Очень прошу!

Радунка 23.05.2019 09:58 Нравится 4
Для меня это общение, поддержка,игра (как в пятнашки)))) и главное отвлекает голову.
Знаний у меня своих много да и гугл под рукой. Этот ресурс мне помогает делать действия и дисциплинироваться. Это работает для меня.
Я не ожидаю от сайта точности биохимических исследований международного уровня)))
Нелли 23.05.2019 10:03 Нравится 1
Я сейчас в тортовом режиме, а бесплатная версия интересная? Есть в ней тренировки, пищевой дневник или надо денюшку платить?
Нелли 23.05.2019 10:03 Нравится 1
То есть тестовом. Пробная версия
Счастливчик Джек 23.05.2019 10:06 Нравится 2
Нелли, есть
Радунка 23.05.2019 10:07 Нравится 2
Нелли, я заплатила аж 7 евро за три года, чтоб был доступ к чату, дневником пользуюсь самым примитивным образом)))
Мне удобно.
Нелли 23.05.2019 10:18 Нравится 1
Спасибо
Миссури 23.05.2019 10:35 Нравится 1
А вы пользу продуктов где смотрите?
Нелли 23.05.2019 11:06 Нравится 1
Миссури, ковалькова интересно почитать. Он бесплатно в Литресе есть. Сайт и журналы «худеем правильно» много полезного . И жизненный опыт...
Миссури 23.05.2019 11:23 Нравится 1
Нелли, нет, на этом сайте вы где смотрите, что одни продукты малополезные, а другие суперполезные? В каком окошке/графе/таблице? 
Елена RS 23.05.2019 11:26 Нравится 1
Миссури, извините, что лезу. После  микронутриентов,  есть рейтинг  продуктов и таблица  состава  продуктов,  разворачивается  в   отдельное  окошко.
Миссури 23.05.2019 11:45 Нравится 1
Елена RS, да это я знаю  Просто пытаюсь выяснить, об одном ли том же мы говорим. Я этот рейтинг записала себе в глюки, потому что мне например хлебцы 5 злаков записывает в самые вредные продукты и ставит им на 78 грамм калорийность 4240 кКал  Это, кстати, обсуждалось уже на днях. Я туда не смотрю и девушке хотела посоветовать то же самое делать, но вдруг она все-таки еще где-то инфу нашла.
Нелли 23.05.2019 11:56 Нравится 1
Сегодня зеленое яблоко обозвали нулевой питательной ценностью!!!
Нелли 23.05.2019 12:00
Я развлекалась и случайно выскочили списком суперполезные продукты
Миссури 23.05.2019 12:00 Нравится 1
Нелли, ну относитесь к этому как к колонке юмора  в остальных подсчетах, бжу и нутриентов это один из лучших если не лучший сайт. Но вот этот рейтинг, он недавно появился и с чудинкой, не обращайте внимания  может доработают попозже
Елена RS 23.05.2019 12:02
Миссури, посмотрела  на  этот рейтинг  и закрыла.   Кедровые  орехи     с  низким  рейтингом - тоже   заметила.
Нелли 23.05.2019 12:02
Миссури, да, я случайно наткнулась вчера на этот сайт и играю.
Миссури 23.05.2019 12:04 Нравится 1
Елена RS, я подумала, что вдруг супер-еда в том поле, где выбираешь продукты в дневник, тоже чудить начала. У меня там, кстати, в списке рекомендаций на первом месте соль, так что тоже вопросы есть
Нелли 23.05.2019 12:04 Нравится 1
Никто не знает? Можно ли иконку на экран телефона вынести. Чтоб не потерять в закладках?
Александр 23.05.2019 12:07 Нравится 2
Нелли, На телефон можно приложение установить одноименное.. оно не потеряется.
Нелли 23.05.2019 12:08 Нравится 1
А потом зайти с этим же ником?
Нелли 23.05.2019 12:08 Нравится 1
Сейчас поищу. Спасибо
Нелли 23.05.2019 12:13
Печалька. Для андрид только. Айфон в пролёте
Миссури 23.05.2019 12:16 Нравится 1
Нелли, добавьте ссылку на сайт. Внизу браузера на экране квадратик со стрелочкой (поделиться), жмете, выбираете пункт "на экран домой", добавляете. Операция одной секунды.
Ольга 23.05.2019 19:09 Нравится 10
Рассказую.
     Я - тот самый "50-". Здоровье не айс, но и не развалина, суперспортивностью не отличаюсь. На этом ресурсе с июня прошлого года. За это время, а точнее с июня по ноябрь 2018 похудела с 61кг до 54, и вес стабильно держался практически на интуитивном питании с редкими подсчётами-проверками. Потом подумала и скинула ещё немного, сейчас стабильно 53 при росте 162. Худела по предложенному программой курсу "Как похудеть" на сбалансированном похудении. Как и советуют в курсе, сначала привела в порядок калораж в соответствии с рекомендованным программой, выровняла БЖУ, потом стала глядеть в сторону микронутриентов. А потом старалась поддерживать в зелёном состоянии раскладку с разбивкой жиров (мне это важно).
      Во-первых, у меня есть свои пищевые предпочтения. Например, я люблю солёнья, фрукты-овощи, выдержанные сыры, кофе и недолюбливаю мясные продукты. Во-вторых, есть некоторые заморочки по питанию, которые связаны с атеросклерозом. Всё это я смогла уложить в рамки программы со стабильным рейтингом микронутриентов выше 70%, а то и больше. За это время я, как и большинство людей, ценящих жизненные удовольствия, баловала себя всякими вкусняшками - они иногда вываливались за рамки рациона, иногда виртуозно туда укладывались.
      По поводу суперфуда и т.п. Для меня - это полезный инструмент. Если я вижу, что у меня проседает какой-то микронутриент, смотрю по базе чем бы добить. Там довольно длинный список и есть из чего выбрать. Что касается корректности состава продуктов - надо смотреть и анализировать. В ряде случаев я предпочитаю продукты из базы usda, мне там кажется более корректно указаны микронутриенты. В отечественных, например, в ряде позиций откровенный перебор по кремнию, которого там нет. Не везде есть состав ЖК.Хотя в них можно указать вид тепловой обработки, что удобно. Часто беру свои продукты, а хим.состав подтягиваю из сходных по базе.  
       База - это инструмент, скомпонованный разработчиками. В части состава продуктов - в ней использованы советский справочник Скурёхина и американская база usda. Рекомендации по похудению, методики расчётов - даны на основании источников, которые везде указаны и в ваших личных данных и в курсе, можете пойти туда, почитать и выбрать интересное вам. А там уж как кто пользуется этим инструментом. Мне этот инструмент удобен, ибо:
      1. Я с его помощью могу контролировать свой вес.
      2. Могу отслеживать микронутриенты и корректировать провалы.
      3. Могу регулировать  натриево-калиевый баланс   с целью контроля задержки жидкости в организме.
      4. Могу  регулировать БЖУ и состав поступающих жирных кислот, количество поступающего холестерина. Как показали сегодняшние анализы - мой атеросклероз не ухудшился за этот год, несмотря на отсутствие специального лечения - только корректировка веса и питания.
      5. На форуме очень адекватные пользователи - единомышленники, у которых можно почерпнуть полезные советы, поговорить на интересующие всех темы ну и просто, приятно пообщаться с вежливыми и культурными людьми с нормальным чувством юмора, что по нынешним временам - редкость.
      Вот мои "многа букафф" на тему: "что я полезного тут нашёл".
Нелли 23.05.2019 20:45
Ольга, даже не знаю что и сказать! Вау! Я сейчас анализируют исследую этот сайт. Спасибо. Я пыталась жить по безуглеводной диете, худела хорошо, но заработала флеботромбоз глубоких вен. Какое то время уживалась с Дюканом, Ковальковым, там много интересного и полезного но становится скучно и ищешь единомышленников. Мне 48, рост163, вес 66. За зиму наела 5 кг. Хочется вернуться в прежний вес.
Нелли 23.05.2019 20:47
Нелли, а можно вас как то в друзья добавить, чтоб не потерять. Если вы не против иногда поболтать?
Ольга 23.05.2019 20:50
Нелли, вы можете щёлкнуть по нику и попадёте на страничку блога. А там либо можно подписаться на блог, либо написать личное  сообщение.
Нелли 23.05.2019 20:55 Нравится 2
Ольга, ок. Получилось.
Нелли 23.05.2019 21:01 Нравится 1
Нелли, а курс «как похудеть» это информация на сайте? Или есть индивидуальные рекомендации?
Дмитрий 23.05.2019 21:03 Нравится 1
Нелли, Можно узнать,каким образом безуглеводная диета спровоцировала у вас флеботромбоз глубоких вен?
Нелли 23.05.2019 21:05
Дмитрий, по анализам сосудистые хирурги
Ольга 23.05.2019 21:05 Нравится 1
Нелли, слева в самом верху в меню строка "Курс как похудеть"
Дмитрий 23.05.2019 21:06 Нравится 1
Нелли, Анализы показали,что это вызвано отсутствием углеводов в рационе?
Нелли 23.05.2019 21:12 Нравится 1
Дмитрий, прошло три года, я не помню точно: свертываемость, д-димер, липидный спектр и т.д.за три месяца до диеты проходила диспансеризацию и было с чем сравнить.
Дмитрий 23.05.2019 21:22 Нравится 1
Нелли, К этому заболеванию,приводят и множество других причин,например лишний вес,наследственность,проблемы с сердцем,проблемы с печенью и т.д. Мне интересно это просто ваше умозаключение или выводы врачей?
Нелли 23.05.2019 21:23 Нравится 1
Дмитрий, врачей
Нелли 23.05.2019 21:24 Нравится 1
Дмитрий, не нашли другой причины
Дмитрий 23.05.2019 21:25 Нравится 1
Нелли, Спасибо,очень интересно.А можно подробности,если не затруднит?
Нелли 23.05.2019 21:26
Ольга, да. Спасибо. Я видела, но пока мельком проглядела. Надо внимательно почитать.
Нелли 23.05.2019 21:33 Нравится 2
Дмитрий, все очень глупо получилось. Надо было к отпуску похудеть и села на одно мясо с яйцами. Пила воды много. Но через какое-то время пропал аппетит, запихивала в себя с трудом еду, слабость. Головокружения. Сухость во рту и кожных покровов. Но вес таял и я терпела. Лето было, жарко. Резко отекла нога от бедра до голени и ярко красной стала и всё, сразу в больницу положили.
Дмитрий 23.05.2019 22:29 Нравится 3
Нелли,Если в двух словах: При переизбытке белка печень  получает сильную перегрузку. Из-за токсинов, которые образуются в огромном количестве, данный орган увеличивается в размерах. Помимо этого затрудняется процесс фильтрации крови, в результате чего вредные вещества долгое время пребывают в сосудах, оседая на их стенках и формируя таким образом заторы(тромбы) которые в свою очередь могут привести к воспалительной реакции стенки сосуда(вены),а это и есть первопричина  флеботромбоза.Так,что на мой взгляд причиной вашей болезни был  всё таки переизбыток белка в рационе ,а не отсутствие углеводов.Но утверждать,я конечно не могу,так как не знаю всей клинической картины.
Миссури 23.05.2019 23:08 Нравится 1
Дмитрий, а переизбыток белка это сколько? Какое соотношение безопасное?
Нелли 24.05.2019 09:07
Дмитрий, так от перемены мест слагаемых...... что мало углеводов, что много белка, одно вытекает из другого. Наложился малоподвижный образ жизни в тот момент. Была травма сухожилия правой руки и серия операций( неудачная) . А однозначного ответа конечно нет. Я написала это к тому , что экспериментов было много и теперь хочется найти свой рацион подходящий и возрасту и с учётом болячек(грыжа оперированная поясничного отдела). Подобрать нагрузки чтоб в обострение не уйти. Хожу на «здоровая спина, пилатес» в фитнес зал 2-3 раза и дорожка шагом, бегать не могу, тоже2-3 раза в неделю.
Дмитрий 24.05.2019 09:11 Нравится 1
Миссури, По рекомендациям ВОЗ норма 1 г/кг.,при условие ,что животный белок  усваивается на 80-90%,а растительный на 60-70% норма "живого" для потребления получается в районе 1.2-1.5 г/кг.
Нелли 24.05.2019 09:14
Дмитрий, Дмитрий, залезла на вашу страничку, увидела батончики протеиновые. Как их рекомендуют употреблять? Завтрак, перекус, первая половина дня? И в фитнес зале все пьют л- карнитин, интересно он работает с минимальными нагрузками?
Дмитрий 24.05.2019 09:16
Нелли, Отсутствие углеводов и переизбыток белка это не "слогаемые",а кардинально разные "вещи".Для меня например было не понятно как безуглеводка могла привести к такому заболеванию,а оказалось причина то в другом.Вам удачи и выздоровления.
Нелли 24.05.2019 09:19
Дмитрий, я вообще( совсем) не ела углеводов.
Радунка 24.05.2019 09:25 Нравится 1
Нелли, вот блин)))
Думала авторитетная женщина, а оказалось ещё одна Дюймовочка)))
Ольга 24.05.2019 09:38
Дмитрий, Вот! Мне вот тоже больше по душе нормы ВОЗ, а не Лайла
Александр 24.05.2019 09:41
Ольга, а какие у Лайла нормы на эту тему?
А вот же они.
И вопрос в общем то в том, к какой группе себя отнести..
ВОЗ же даёт нормы для обычных людей, 8 часов офис, диван, кровать, повторить..
Дмитрий 24.05.2019 09:43 Нравится 2
Нелли, Протеиновые ботончики и протеин в целом,это не  что то "волшебное",а все го лишь альтернатива белку получаемого из пиши.Есть их можно когда угодно,если они вписываются ваш КЖБУ. Я употребляю  их исключительно,когда нет возможности принять твердую пишу.Л-карнитин работает при правильной "диете" нагрузки носят второстепенный характер.(L-карнитин способствует транспортировке жирных кислот из жировых депо в мышечные клетки, в которых происходит процесс их превращения в энергию: они используются в качестве топлива для создания АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты, являющейся универсальным источником энергии.)Так,что  его "работу" для похудения,я назвал бы весьма условной.
Дмитрий 24.05.2019 09:53 Нравится 1
Ольга 24.05.2019 12:57 Нравится 1
Александр, я имела ввиду это:
Ольга 24.05.2019 13:03
Александр, а степень обычности людей, для которых даёт нормы ВОЗ я не в курсе. Тот же ВОЗ даёт определённые  рекомендации по уровню физической активности, дык если это нормы для таких вот рекомендованных обычных людей - я вполне туда укладываюсь, даже задел есть Про офис-диван-кровать мне там ничего не встречалось
Александр 24.05.2019 13:05 Нравится 1
Ольга, Вот туто написано 2гр на кило LBM. LBM, это тощая масса тела. Т.е. вся та, что не жир. Стандартная девочка, это около 30% жира.. И получаем мы всё ту же цифру в 1.5гр белка на кило веса общего.. Что не так с Лайлом?
Александр 24.05.2019 13:11
Ольга, имел ввиду - минимум физ активности.. раз в неделю чёнить типа прогуляться подольше, остальное время, минимальные траты энергии, и не сильно активные перемещения в пространстве ногами.. 
Ольга 24.05.2019 13:28
Александр, Спасибо за разъяснение
Ольга 24.05.2019 13:29
Александр, ясно, теперь я в курсе, что имел ввиду ВОЗ
Ольга 24.05.2019 14:36
Нелли, вы бы пока поосторожнее были бы с добавками, которые "все пьют", в частности - с L-карнитином. Надо чётко понимать их действие и знать, в каком состоянии у вас гормоны, прежде начинать их принимать. Просто недавно тут одна девушка усугубила свои проблемы с гормональным фоном именно приёмом L-карнитина.
Dear_Rosemary 24.05.2019 15:23
Пока я так и не нашла идеальное приложение для кбжу - тут блин все в граммах(да мне лень взвешивать яйца или чл чего-то, что уже примерили за меня в других приложениях) , в myfitnesspal офлайн слетает от обновы к обнове . Где-то база крохотная, где-то рецепты вводить неудобно. Пока Зожник радует наличем доп граф по оценке чувства голода, а рейтинг полезности мне лично не интересен.
Татьяна 24.05.2019 16:58 Нравится 1
Александр, Стандартная-это как???
Татьяна 24.05.2019 17:01 Нравится 1
Мне удобно дневник питания и тренировок вести.+ узнала немало нового из опыта обычных людей, а не каких-либо исследований. +рецепты полезные хомячу) И общение..
Александр 24.05.2019 18:12
Татьяна, среднестатистическая.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ