Ekaterina Gmyrko
12.07.2019 10:51

Творог, взбитый с яблоком

Калорийность - 86.5 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности 100 г
Яблоко 160 г
Кефир 3,2% жирности 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Для приготовления необходим блендер.
Яблоко очистить и крупно порезать, положить в блендер, добавить кефир, измельчить.
Добавить творог и взбить до кремообразного состояния пару минут на большой скорости.
Перелить в большой стакан, взять ложку и получать удовольствие.
Это сладко без сахара!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 86.5 кКал 5.14%
Белки 6.3 г 8.29%
Жиры 3.6 г 6.43%
Углеводы 6.5 г 2.97%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.6%
b-car
0.5%
В1
2.2%
B2
7.1%
Холин
5%
B5
3.7%
B6
4.3%
B9
3.3%
B12
12.9%
C
5.7%
D
0.3%
E
1.1%
H
4.9%
К
0.9%
PP
7.7%
K
8%
Ca
8.3%
Si
3.2%
Mg
3.6%
Na
2.7%
Ph
11.5%
Cl
3.1%
Fe
6.7%
I
3.7%
Co
10%
Mn
1.3%
Cu
7.8%
Mo
9%
Se
17.6%
F
0.4%
Cr
5.9%
Zn
2.3%
Polina 14.08.2019 11:10 Нравится 1
Я когда-то так делала, это действительно очень вкусно, спасибо за напоминание рецепта!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ