Правильное питание о жизни
На днях помогала одной грустной уточке стать менее грустной, и родилась интересная идея.
Как многие знают, есть один базовый и очень простой способ правильного питания: необходимо, чтобы на твоей тарелке были обязательно и белки, и жиры и углеводы. То бишь, еда должна быть сбалансированной. И второй принцип: каждый день в рационе должно быть что-то вкусненькое. Что-то, что нравится тебе. Будь то фрукт, или мармеладка, бокал вина или кусочек сыра, не важно. Но твои вкусовые рецепторы должны быть довольны
Но этот пост не о диете. А о качественной жизни, #яжпсихолог, куда без этого.
Так вот аналогия. В нашей жизни тоже есть макро- и микронутриенты. Нутричто-что?
          "Биологически необходимые компоненты питания, которые нельзя заменить другими      веществами, можно разделить на две категории. Макронутриенты — углеводы, жиры и белки. Они    требуются в довольно больших количествах и служат пищевыми источниками энергии. Микронутриенты — витамины и минералы. Они требуются в небольших количествах (миллиграммы или микрограммы), и не являются источниками энергии."
©Диетолог.ру
В нашей жизни есть так же необходимые элементы. Есть даже различные теории о «колесе жизни» и пр. Но если коротко: есть тело, разум и душа. И кормить их необходимо каждый день. Сбалансированно.
Представим, что тело это белки, разум это жиры, а душа — углеводы.
Теперь представим человека на белковой диете. Он занимается спортом, совершенствует свое тело. Он общается только о спорте, все его истории о том, сколько кг он может выжать и с какой скоростью бегать. Фото пресса и бицепсов с инстаграмме. Углеводы он почти не ест, жиры практически противопоказаны. И что? Не мозга, ни души, не о чем тут и говорить.
А вот человек — разум, кетодиетник. Он весь из себя такой умный, постоянно что-то читает, развивает мозг, решает логические задачки. Он может быть даже очень успешным и зарабатывать много денег. Может, и в зал ходит по утрам, это же разумно. На кетодиете можно немного белков. А вот углеводы противопоказаны. Опять нет души. Человек может быть очень успешен, но явно не счастлив.
Есть всякие моно-диеты, раздельное питание — всё об одном. Урезание качества питания. Сознательный ущерб качеству жизни.
А бывает бессознательный ущерб. Например, человек много делает «для души». Многое позволяет себе, балует себя. Пустые развлекаловки, тусня в клубах, тупое общение, бесполезные сериалы или каналы ютуба. На деле он набивает себя простыми углеводами, проку от которых ноль, сплошной вред. Мозг деградирует, тело хереет.
И что остается? Вроде звучит банально: «на тарелке» (то есть каждый день) должно быть что-то из спорта, что-то для мозга, а что-то для души. И не забывать про «вкусняшку» — это любовь. Любить кого-то. Нет парня/девушки, любить маму, папу и котика. А главное, себя! Но любить нужно. Без нее питание пресное, и в конце концом можно сорваться с баланса.