Правильное питание о жизни
На днях помогала одной грустной уточке стать менее грустной, и
родилась интересная идея.
Как многие знают, есть один базовый и очень простой способ
правильного питания: необходимо, чтобы на твоей тарелке были
обязательно и белки, и жиры и углеводы. То бишь, еда должна быть
сбалансированной. И второй принцип: каждый день в рационе должно
быть что-то вкусненькое. Что-то, что нравится тебе. Будь то фрукт,
или мармеладка, бокал вина или кусочек сыра, не важно. Но твои
вкусовые рецепторы должны быть довольны
Но этот пост не о диете. А о качественной жизни, #яжпсихолог, куда
без этого.
Так вот аналогия. В нашей жизни тоже есть макро- и микронутриенты.
Нутричто-что?
"Биологически необходимые
компоненты питания, которые нельзя заменить другими
веществами, можно разделить на две категории. Макронутриенты
— углеводы, жиры и белки. Они требуются в довольно
больших количествах и служат пищевыми источниками энергии.
Микронутриенты — витамины и минералы. Они требуются в небольших
количествах (миллиграммы или микрограммы), и не являются
источниками энергии."
©Диетолог.ру
В нашей жизни есть так же необходимые элементы. Есть даже различные
теории о «колесе жизни» и пр. Но если коротко: есть тело, разум и
душа. И кормить их необходимо каждый день. Сбалансированно.
Представим, что тело это белки, разум это жиры, а душа —
углеводы.
Теперь представим человека на белковой диете. Он занимается
спортом, совершенствует свое тело. Он общается только о спорте, все
его истории о том, сколько кг он может выжать и с какой скоростью
бегать. Фото пресса и бицепсов с инстаграмме. Углеводы он почти не
ест, жиры практически противопоказаны. И что? Не мозга, ни души, не
о чем тут и говорить.
А вот человек — разум, кетодиетник. Он весь из себя такой умный,
постоянно что-то читает, развивает мозг, решает логические задачки.
Он может быть даже очень успешным и зарабатывать много денег.
Может, и в зал ходит по утрам, это же разумно. На кетодиете можно
немного белков. А вот углеводы противопоказаны. Опять нет души.
Человек может быть очень успешен, но явно не счастлив.
Есть всякие моно-диеты, раздельное питание — всё об одном. Урезание
качества питания. Сознательный ущерб качеству жизни.
А бывает бессознательный ущерб. Например, человек много делает «для
души». Многое позволяет себе, балует себя. Пустые развлекаловки,
тусня в клубах, тупое общение, бесполезные сериалы или каналы
ютуба. На деле он набивает себя простыми углеводами, проку от
которых ноль, сплошной вред. Мозг деградирует, тело хереет.
И что остается? Вроде звучит банально: «на тарелке» (то есть каждый
день) должно быть что-то из спорта, что-то для мозга, а что-то для
души. И не забывать про «вкусняшку» — это любовь. Любить кого-то.
Нет парня/девушки, любить маму, папу и котика. А главное, себя! Но
любить нужно. Без нее питание пресное, и в конце концом можно
сорваться с баланса.