Анастасия
22.03.2020 19:23

Дневник питания за 22.03.2020

Весь день бегала,легла поздно,спала плохо, в 4 утра скорая приехала-рецепт последующего дня тюленя и лежания на кроватке. Ну и + 1 отечный килограмм. К вечеру,благо,все ушло)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин с творогом и фруктами
230
296.2 18.2 7.8 38.4
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты
130
225.7 38 4.8 7.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадная паста
30
160.8 2.5 9.2 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
100
95 7.6 0.5 14.5
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы