Анастасия
26.03.2020 21:42
Дневник питания за 26.03.2020
Зарплату дали меньше,чем обычно. Обида 🙄. Желание уйти выросло в
два раза 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с творогом и фруктами |
180
|
231.8 | 14.2 | 6.1 | 30.1 |
| Итого | 180 | 231 | 14 | 6 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Zebra [KDV] |
30
|
147 | 1.8 | 7.8 | 17.1 |
| Итого | 30 | 147 | 1 | 7 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
80
|
266.4 | 5.6 | 0.8 | 59.2 |
| Смесь Овощей по Мексикански [Провит] |
130
|
41.6 | 2.3 | 0.1 | 7.7 |
| Сардельки Докторские [Клинский Мясокомбинат] |
160
|
272 | 30.4 | 16 | 2.4 |
| Итого | 370 | 580 | 38 | 16 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
80
|
266.4 | 5.6 | 0.8 | 59.2 |
| Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] |
100
|
95 | 5.2 | 0.8 | 17.7 |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] |
110
|
121 | 23.1 | 2.8 | 0 |
| Итого | 290 | 482 | 33 | 4 | 76 |
| Итого за день | 870 | 1441 | 88 | 35 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Стыдно показывать такой дневник...
Булка была доба...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
