Анастасия
26.05.2020 20:45

Дневник питания за 26.05.2020

Ну,с едой сегодня перебор,каюсь. Не смогла устоять от роллов. Вместе с тренировкой вышла примерно в ноль. Завтра буду отрабатывать) а так все хорошо шло две недельки 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
250
150 7.5 8 11.8
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105.6 3.7 1.9 18.5
Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой [Toblerone]
20
105.8 1.1 5.8 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
120
135.6 2.2 5.1 18.4
Сосиски Баварские с Сыром [Владимирский Стандарт]
84
220.9 9.2 19.3 2.5
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой [Toblerone]
33
174.6 1.8 9.6 20.1
Молочный Шоколад [Милка]
13
68.5 0.8 3.8 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
75
119 9.6 8.7 0.5
Круассан с Шоколадом [Восход]
60
234 4.2 14.4 22.2
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Кокосовая стружка, подслащенная
8
36.5 0.3 2.2 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад [Милка]
20
105.4 1.3 5.8 11.8
Филадельфия с Лососем [My Box]
200
556 16.4 32.8 48.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы